现代人生活节奏快，每天有很多的烦恼，焦虑，有各种复杂的事情接踵而来，这个时候就需要冥想，让我们从这些情绪中抽离出来，好好感悟“现在”；许多人认为，冥想就是停止思考，摆脱感情，以某种方式控制大脑，但实际上冥想不是这样。它更多的是将自己抽离出来，看清自己的思绪。
每天花10分钟去冥想，从各种思绪中退一步，熟悉自己所处的“现在”，这样，你将在生活中体验更多的专注、平静和清澈；从不同的角度看待事物，看到事情不总是它们外在表象的那样，我们不能改变，每一件生活中、发生在我们身上小事，但是我们可以改变我们感受它的方式，这就是冥想、专注力的潜力。
