主持人好，各位亲爱的伙伴们：

      大家早上好！

      跟据易效能的惯例，我先来介绍我的三个标签：1、我是三个孩子的妈妈，2、我是幼儿园的一名老师，家庭教育的推广者。3、幸福双翼家庭大学的终身学习者和践行者。还有，我是“易效能时间管理和亲子时间管理”的忠实粉丝。

      今天分享的话题是精力管理，它是时间管理的基础，说到精力管理，首先让我们想到的一个词，就是精力充沛，是的，精力是一个人内在能量的体现，拥有精力充沛的状态，做起事情来就能达到事半功倍的效果。当一个人在面对一件事情裹足不前的时候，那是内驱力导致的一种现象，也是自信心不足的一种体现。要拥有良好的内驱力，我们必须要保证精神的富足和丰盛，首先我们要做到爱自己，接纳自己的一切，相信自己，值得拥有美好富足的生活；其次，我们要接纳一切的人和物，相信一切的发生都是来成就自己、强大自己的因素，用感恩的态度来面对每一件事情的发生，自己的情绪就可以保持平和，并从问题中去找到自我成长的资源资源。精力犹如手机的内存，我们要随时删除一些负面的信息，当大脑有事情进来的时候，我们要有强大的内心力量，立马把它完成，而不是光想不做，这样就消耗我们内存；很多时候，大脑也会进入一些负面的信息，如果我们的内在能做到自动的把它转化成正能量的东西，或者直接就把它删除，那我们的大脑就得到清空，没有任何的负面信息和堆积的事情，自然就会呈现精力充沛、阳光开朗的精神面貌，再结合叶老师在体能方面的建议，做到动静有序，用良好的情绪、睡眠和饮食习惯来喂养我们的身体，我们的身体也会回报我们精力旺盛的状态。

      当然，认可自己、强大自己，也不是一件容易做到的事情，最近我在和心灵的好伙伴们在进行“镜子练习”；从幸福双翼家庭大学的学习中去成长自己，学习幸福家庭的方法；泡在易效能时间管理中去收获许许多多时间管理的理念和方法。一句话，学习会让我们不断的成长和收获，渐渐的做到去掉旧有的模式和观念，发现生活中的美好和丰盛，让自己精力充沛的活在当下。

      以上是我今天的分享，谢谢大家的聆听和提出宝贵的建议，现在我把麦交回给主持人。