2019-01-25
1、早起用了1个小时左右锻炼，做了呼吸法熬了姜汤，思绪越来越少。白天大脑整体静谧的感觉，我很喜欢这种感受。今天在看太阳时，太阳附近的两片云特别像天使的翅膀。
2、晚上静心时有些思绪，偶尔需要拉回。可以很清晰地觉察到骨头中像被针刺一样的尖痛，多在左腿、胳膊和手指头，可能身体太不通畅了，在一点点通的过程中。
3、今天高级智慧给我的启示：不知为何今天看到了猫腻对宁缺、桑桑和莫山山三者关系的说明，我知道是高级智慧特意传给我的讯息，我接受到了，懂祂想对我说什么。感恩！
今天的主题：恐惧是幻想吗？
今天，我觉察到对已交的ALM报告有一种被批评的恐惧担心，想起来这个事情身体是紧绷的，脑子是停滞的，甚至最近因为这个事情没有心思去做其他的事情。被小我紧紧控制的感觉。
思考：我对别人尤其是领导的批评有一种不由自主的恐惧，想起来就会紧张。借由这个恐惧，我看到我从小到大的太多恐惧：对身体的恐惧，对被攻击的恐惧，做坏事被别人发现的恐惧，担心被人发现秘密的恐惧，对失去的恐惧，对被伤害的恐惧，被评判的恐惧……。恐惧，仿佛曾是我生命的底色，想起来就有些冷的感觉。因此，我显得温柔而无害，这并不是我本色，只是源于对自己的保护。
因为这些恐惧，整个人是紧绷的，所以很多年我都是一个非常谨慎小心的人，非常守时，也从不乱说话。对了，之前很多年我只穿紧身的衣服，和我的心情倒是很匹配哈。因为太多恐惧，生命力之类的东西是死寂的，人不是活生生的。若不改变，可以想象，我的余生都会这样度过。就像一颗种子，没有发芽就又接着被埋掉了……
还好，这些年一点点在变化，一点点地和恐惧共处。可以偶尔敢表达，人开始变得丢三落四，连衣服都喜欢穿宽松的了，这在我眼里都是进步。因为，能允许自己去犯错，对我来说已是一种莫大的突破。
下一步功课：持续观照自己的紧绷，一点点去感受和清理，去穿破这层幻想。
我是一个勇敢的人吗？我真想说不是，还是认怂把头缩回去比较省心哈……
