我们女生健身一定都希望永远保持好身材，其实养成易瘦体质后，哪怕平时偷吃，也不会反弹，那么重要的是如何养成易瘦体质。
首先：坚持规律健身，不要给自己很大压力，从自己能接受的频次和基础开始，重要的是别断，逐渐加码，最好做力量训练，因为有肌肉才是提高新陈代谢的根本
其次，控制油糖混合物类的食物，也不是一点不吃，也是一点点减量，做到自己能长期坚持的范围内，多吃蛋白，多吃蔬菜类的食物，控制每天总得摄入量要少于或者基本与消耗量平衡
最后，坚持下去，可能半年，一年看不到效果，甚至两年看不到效果，但是在你坚持足够久之后，变化就在某一时刻，你会突然觉得自己多吃一点，完全不会对自己的身体造成任何的影响。如果不追求健美身材，日常保持就可以了，重要的还是坚持，受益一辈子。
一起加油！
