坚持健身的第1238天
跟大家分享一下怎么坚持健身：
1.定一个短期目标：定一个1个月的短期目标，目标难度不要过高，也不要过低，是自己努努力可以达到的目标，比如一个月腰围尺寸减少多少厘米
2.把钻戒丢过栅栏：给自己定一个奖惩机制，对我来说金钱惩罚比较好用，先把钻戒（钱）给到第三方，这个钱数是你会心疼的钱数，完不成真的拿不回来的，但是完成会完璧归赵。同样的奖励也是必要的，完成任务给自己一个及时奖励。这样的机制会刺激自己不断地升级打怪。
3.加入一个社群：长期健身，还是要加入一个长期活跃的健身群，最好有机制，不能在群里睡觉的那种哦，互相鼓励，夸奖会让自己很有动力坚持下去。
我相信做到以上三点，大家都能在健身这条路上越走越远
