回顾一下，践行一个月有什么收获？
没有想象中的那种进步，也没掌握几个重要的概念。但是我还是会义无反顾的践行下去，不掉队。
一，早起这个习惯渐渐养成。
虽然每天早上7点钟左右起床，但是看到战友们好多都是五点钟六点钟甚至还有四点钟起床的。不免看到心里还是有点不安。早起这个项目还是需要你养成一个身体的生物钟。不能，晚上睡得太晚，早上起得太早，第二天一天就没有精神，还得睡一个回笼觉。(这样的情况之前我多有发生。)
避免这样的事情发生就是养成身体的一个生物钟。
早上起来第一件事，洗涮，坐那儿冥想几分钟。冥想这一块儿现在还是初级阶段，还是不够专注，在过程中偶尔会跳出来，身边发生的任何声响都能抽离出来，这一项目还是需要优化一下，重新学习冥想。知道冥想是什么，能提高什么，这些东西可能脑子里有一些概念，但是还是不够清晰。但还是需要优化一下。
接下来要不断打磨冥想这个行动。
《冥想的核心不加判断地观察当下的自己》
冥想这个活动，欢迎同学们的交流指导。
早起的第二件事，跑步，目前累计跑步80多公里。也坚持了一段时间。跑前的准备很重要，防止你身上的关节韧带肌肉拉伤，一定要热身。跑后的拉伸更重要，防止你第二天身体酸痛，所有的肌肉都罢一样，动一下就痛。
还有一点，循序渐进很重要。刚开始不要太急，慢慢来，慢慢增加里程。
我现在大概一周跑15到20公里。
二，每天进步一点点。
每天专栏的学习还不够深入。每看一篇专栏做的笔记是有，但还是思考的不够深入。学到的东西践行的很少。(硬伤)
刚开始想过一周学习一个概念，把这个概念吃透，再进行下一个。但往往实行的时候总是脑子里挺乱的，学这个概念，想着想到另外的事，工作少干一样，手机跳出信息，赶快去看另一个。头脑中充诉着另外的想法。都是这样的情况慢慢给带偏了，学习一个概念很吃力。
就我现在写这篇回顾的时候脑子蹦出，有一个好看的电影还没看呢。
学习有时候总是感觉很枯燥的。所以总是跳出学习时状态。
慢慢的我会找一些我关注我喜欢的领域去学习，毕竟兴趣是学习的最大动力。重点是思考的深度和自身践行的可行度。
《不够专注》可通过修炼冥想会增加专注度。
三，点总结回顾的还是很少，也是硬伤。
不学习不思考你就是平庸的，落后的。不想平庸落后就得思考学习践行。这也是一直逼着我前进的动力。
最近有在睡觉之前记录每天的重要事项。就是所谓的复述一下今天所经历的事情。
《复述》学过的东西，重新用自己理解的语言说一遍。这与回顾总结不谋而合。
