《正念的奇迹》打卡009 suki苏171107 45/100

书名:《正念的奇迹》

作者：一行禅师

用时: 30分钟

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最近心浮气躁，想找点安静的书看看，有位很好情绪控制的朋友在练习冥想。我也尝试了解冥想这件事。这本书的作者是越南人，也是禅修的指导手册，第一次接触尝试着了解一下。

何时平静也成了一种奢侈品。

慢慢的一起读书，这段文字读起来很舒服，分享给你。

如果想要真正保持清楚的觉知（从现在开始，我将用“正念”这个词来指称“对当下的实相保有觉知”），就要即刻在日常生活中开始修习，而不只是在禅修时。

当你行走在通往乡间的小路上，你就可以修习正念。走在这条四周都是绿草的泥土路，如果你修习正念，你就能（真正）体验这条小路，这条带你去往乡村的小路。你可以通过练习保持觉知来修行正念：“我正走在这条通往乡间的小路上”。

不论晴天还是雨天，不论道路干燥还是泥泞，你都要一直保持这个心念，但不要机械式地重复。“机械式的思维”是“正念”的对立面。当漫步乡间小路时，我们如果能够真正地安住在正念中，就会觉得每一步都是奇迹，欢喜将如花儿般绽放在心间，使我们就此步入实相的世界。

我喜欢独自漫步在乡村小路上，两旁长满了秧苗和青草，我在正念中踏下每一步，了知自己正行走在这美妙的大地上。

图片发自简书App