工作生活中要注意避免的三个大坑：凑热闹，随大流，瞎操心。人们最有限，不可再生，且能自主控制的资源是注意力，因为它和时间同步。珍惜时间，意味着珍惜自己的注意力。一个人的个体价值等于他的社会贡献率，虽然在某些阶段可能个人价格（金钱衡量的薪资）和价值背离，但随着现在社会信息交换的透明和时效性，价格会逐渐趋同于价值，且波动越来越小。因此，要把有限的注意力投入到自我成长，真爱，以及对社会有贡献的事上。注意力和金钱是可以相互交换的，用金钱可以收割别人的注意力；自己的注意力如果用于提高自己，将来肯定能转化为金钱；如果被收割，自身价值会越来越小，将来所得的金钱也会越来越少。

注意力>时间>金钱，用支付金钱来节省注意力是划算的，前提是你节省下来的注意力，投入了个人提升，真爱，或者为社会做贡献上。生活的本质就是资源（注意力，时间，金钱）之间的交换。

人生最大的枷锁是安全感，即获得安全的感觉。追逐100%的安全感会把自己困在永恒的当下，要想进步需要放弃部分安全感，也就是从“舒适区”迈入“学习区”。很多情况下，不安全只是一种感觉，而不是客观事实。我们追求安全，但不能追求安全感，这个要区分清楚。比如，追求面子，地位，害怕自己做不好丢人，这些都是安全感，不是你一旦放下面子，地位，接受自己的有限，不耻下问了就不安全。

生活的根基是“活在未来”，避免被困在“永恒的当下”。活在未来的步骤是预测，笃信，践行。预测原则是“尊重事实，相信逻辑”。笃信预测是建立在理性基础上的，需要自己认真的分析。而践行是活在未来的保证和手段，是投资现在的资源，通过长期的正向积累，来换取未来的资源，这也是投资的本质。所以，检验一个人是不是笃信某些东西，最好的办法是看他怎么做的，也就是一定要have a skin in the game。

遇到贵人的最好办法是自己成为贵人，这符合“马太效应”，自己越是贵人，就会遇到越多的贵人。因此我们追求的应该是成为贵人。另外，还要厘清“向人求助”不等于“麻烦别人”，求助的本质是一种交易，也就是把自己未来的价值变现在当下来获得帮助。因此，决定是不是有贵人帮助你的因素是你能拿多少未来的价值来交易，这也是自己成为贵人才能获得贵人帮助的底层逻辑，因为你在增加自己用于交易的砝码。

资本的三要素是金额，期限和智慧。缺少任何一项都只能称之为金钱，而不能称之为资本。金额指可动用资金的大小，但关注点在收益的相对值而不是绝对值上；期限指这笔资金可以多长时间被判"死刑"，关注点在长期上；智慧指怎样使用这笔资金或者把这笔资金投在什么项目上，关注点在前期详尽调研和不断试错践行上。值得注意的一点，相比于物理上的投资，最有价值的是投资于自己能力的提高方面。

落后是一个相对的概念，但因为"乌比冈湖效应"的存在，人们往往高估自己的水平，处于落后状态而不自知。随着时间的演进，科技水平的提高，视野范围的扩大，落后的红线划的越来越靠前，之前我们可能认为低于40%（及格）是落后，直到二八定律被发现，落后变成了20%，再到现在的财富幂律分配规律，离开头部（1%）的都可能算是落后，所以一定要有危机感，要培养终生学习的习惯，才能勉强跟上这个时代，不被落下。

要注意打造自己多维度的竞争力，可以把自己当做一个团队，每多一项能力，都是多一个团队成员，要对自己的团队成员足够了解，才能发挥出团队成员增加所带来的竞争力的指数增长。对于多维度竞争力，还要以自己在某一维度上处于领先为前提，这是多维度竞争力的骨架。但在单一维度上的发展，遵循吴军老师提到的"常识、技术、艺术"的规律，符合"6-3-1"的比例。

元认知能力是对自己思考过程的认知和理解。元认知能力是思考的底层逻辑，即发现思考形成的通道，元认知能力的发现就类似于思考的升维，开启了思考的上帝视角。元认知能力的提高就是发现和改变优化自己思考通道的过程。

提高元认知能力的办法是让自己的思考集中在某一点上，而让大脑能在其他区域完全放松。要实现这一点可以通过坐享，心流，和反思来做到。最好的休息方法是阅读、亲近大自然和独处，这些都为上面的大脑放松提供了办法。坐享通过锻炼能够提高，心流的关键是激发内心的兴趣，反思的利器是养成记录的习惯。

在解决问题的过程中，要培养自己跳出问题本身，从其他方面寻找解决方案的习惯。要时刻提醒自己"钥匙往往不在锁头上"。在每解决一个问题后，做好回顾和总结，是积累自己钥匙库的好方法。在一些情况下，锁头和钥匙是相互转化的，既要站在钥匙的角度，考虑一类锁头的问题，也要站在锁头的角度，考虑不同钥匙的可能性和解决效果的问题。

人的大脑因为自我保护的需要，倾向于忘记痛苦的经历，所以为了记住学习的东西，就不要把学习过程变成痛苦的。大脑对事情的理解是从概念开始的，要更新自己的概念，并同时删除一些无用的概念。增强自己学习动力的方法有二：一是把未来的收益（或者最能激发自己热情的结果）换算到当前每一步任务上，使得自己能够得到即时的反馈；二是找到共同进步的组织或团队，利用社交的正向激励走下去。

我们经常会因为觉得某件事情和自己无关，而错过了升级自己的机会。在开始新的学习的时候，一定要摒弃"与己无关"的思想，否则就是在浪费自己的注意力。客观上说，自己学习过的东西，不一定会即时反馈出它的价值，但在将来总会有所呈现，因此并不存在与己无关的学习。另外，自己的好恶也会影响学习的效果；再者，要重视践行，很多知识和能力是在迈出第一步后，逐渐积累和发现的。只停留在理论上，不去践行，将丧失很多提高自己的机会。

如果你想生活在怎样的世界里，就要按那个世界的规则行事。世界虽然是客观的，但每个人体验到的世界却是不同的。自己认为这个世界是什么样子，这个世界就会以这样的样子来对待你，这被称为"自证预言"，也叫"皮格马利翁效应"。因为每个人看待世界的方式不同，一定会产生误会，有效的沟通就显得特别重要，多沟通是避免偏见的好方法。

因为"自证预言"的存在，我们最改戒掉的坏习惯是"抱怨"。抱怨于事无补，还白白消耗我们最珍贵的注意力资源。如果我们能解决问题就解决（能力），不能解决问题就承受（坚韧），抱怨无用，它只会给我们借口，粗暴的调节了认知失衡，而且还会使我们的行为像我们所抱怨的那样，成为负能量满满的人。

人的成长大抵经过四个阶段：我不好，你也不好；你好，我不好；我好，你不好；我好，你也好。很多人会在第二阶段和第三阶段徘徊，很难突破到第四阶段。这就需要我们动用元认知能力，把注意力放在自身的成长上，见贤思齐，见不贤而自省，这里的贤和不贤有可能都发生在一个人身上，只是一个人的不同侧面而已。时刻记住，证明自己不重要，成长才重要，因为若是成长为真，证明自动完成。当人们自己在某一些方面存在弱点的时候，总会时刻盯着别人同样的方面，希望发现别人的同样缺点，以达到认知的平衡。所以，根本上，还是要提高自己，才能过渡到第四阶段。另外，评价体系也要建立在自身身上，和之前的自己相比；如果把评价体系建立在别人身上，就会很危险，很容易迷失自己。