现在大街上随处都包含脱发的朋友，以男性朋友居多。社会在发展，生活节奏加快，导致我们压力都在增大。如此就导致了脱发的发生。有许多男性朋友因为治疗脱发，到处寻医问药。但是在生活中我们如果经过调整自己的生活方式，也能避免脱发的发生。其中饮食这一方面也还有不少学问。因为有些食物得于头发的生长，有些则不能。下面来看看的杨广义的解释。
有利于增多头发养分的食物有：
绿色蔬菜：像菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，这些绿色蔬菜除外具备美化皮肤的功效以外，一同还有利于黑色素的运动，能使头发永葆黑色。并且，在这些这些蔬菜中还富含有养分纤维质，能不断的增多头发的数量。
豆类
有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中主要的一个组成部分。它不但但可以供给丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H(英文：biotin)。如果欠缺这些元素会导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推举每周吃三杯豆类制品来保持健康。
胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，能促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更有效吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式提议实现。
不利于头发生长的因素：
现代年轻人都热爱吃一些糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。但如果长时间饮食这类食物的话，会在特别大的程度上影响头发的正常生长，并且还能出现卷典或白发等情况的产生。吸烟过度还会阻挡头发的长势。
不良的环境还会形成脱发的产生，心绪不宁或住在潮冷的房间里，累及神经性的紧张，不安，均会感染毛发的正常生长。还有一些长期在潮湿过凉的房间里工作的人，潮湿的环境促使胃肠受凉，新故代谢不调，血液循球受阻，所以说，容简单出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等景象，尤其是头顶的头发会越来越稀薄。
以上是的杨广义对脱发病友饮食这一方面应该注意的问题的详尽解答，期待可以给你带来帮助。脱发病友要保持好的心情，避免精神感受到刺激。应少吃浓咖啡、全脂牛奶、巧克力、油炸食品、甜食及酒和辛辣刺激的饮食。
