妈妈，我想吃苹果，你帮我切；

妈妈，我想出去玩，你陪我去；

妈妈，妈妈，妈妈…………

自从做了全职妈妈，时间就成了稀缺品，竟然还想时间富足，我是在做梦吗？

别怕，建立起稀缺防御体系，时间富足不是梦！

01 利用专注红利

自从进入社群，时间更加紧张了。既要安排好孩子，又要读书写作、还要做排长，怎么安排时间？

用专注红利提高时间利用率。例如在孩子睡觉的2小时里写出打卡文，自我制造时间稀缺以更好地激发创造力。

02 避免管窥负担

有时候太过专注也会出现管窥负担。比如有时候专心陪孩子玩耍，定点进行的数据播报却被遗忘；有时候专注于社群任务却忘记带孩子完成教学打卡。这可怎么办？

利用办事项清单把要做的事拉入到“管子”视野中，通过设定闹钟定时提醒。

03 凡事留有余闲

明明罗列清单也做了提醒，可仍然有很多事情做不完，到底怎么破？

总有一些突发事项可能影响到计划推进，那就多留出点时间。原本30分钟的教学打卡，预留出1个小时，应对孩子随时可能开小差。

04 时刻保持警醒

时间已经不够用了，如何还能为每件事都预留出那么多时间？

不需要每件事都预留出很多时间，只需要保持警醒，对待办事项的清晰认知，能帮助我更好地为每一项任务分配时间。

05 充分利用带宽

每天各种琐碎事项占用了我大部分的脑子，如果能够有一位时间管理助理该多好？

虽然每个人的带宽是有限的，但是不同的任务所需的带宽也不同。充分利用任务带宽，确保高带宽任务安排在高带宽时间段问题就解决啦。

06 改变稀缺心态

欸，时间稀缺让我每一天都过的忙忙碌碌的，什么时候是尽头？

稀缺是自身创造的环境条件引发的结果，通过改变对时间的认知并调整个人心态，一定会有时间富足的一天的。

在充满稀缺的世界中，唯有掌握稀缺的内在逻辑才能建立起“稀缺防御体系”。

作者：啵妞 river_me 

日期：2020年4月2日于北京

参考书目：《稀缺》