第一章 认知：你认为的只是你认为的

家长们不合理的认知系统包括：

一、你是我生的，就得听我的

有些家长会认为，孩子是自己生的，无论他们长多大都要听话，无论家长做什么，他们都要无条件接受。家长会觉得这个世界只有父母对你好，所以常常会做很多自以为“理所当然”的事情：比如擅自翻看孩子日记或手机，经常在孩子发表自己想法时打断他们、极度担心女孩和男孩接触，过度参与成年子女的情感生活。如果孩子对家长这些自以为“理所当然”的事情表示不认同或者进行反抗，家长先是会委屈的痛哭流涕，然后会对孩子进行诅咒、怒骂、抱怨、讽刺、挖苦、嘲笑孩子最终达到让孩子听话的目的，从而维护自己作为家长的尊严。遇到这样的家长，孩子的内心世界是有一部分崩塌的，他们把孩子当成私有物品，处处管控孩子，从思想到工作到婚姻可以说孩子不会感受到一丝爱意，每天都活在被人卡着喉咙的状态中，他要承受每天汇报自己的思想动态，生活状态，要接受父母给出的不容反驳的建议，稍稍反驳就会被批评的体无完肤，在父母觉得孩子不听话之后，更多会从精神上去打击孩子，因为很多时候只有亲近的人才会知道你的痛点在哪里，他们会打着一切都是为了孩子好的旗号肆无忌惮的去谩骂，诅咒，只为了让孩子顺从自己。

二、别让孩子潜意识里认为自己“一无是处”

作者在这里提出“负性自动想法”的概念，比如说孩子手中饮料不小心溅出来，家长会认为孩子生活没有自理能力，是个“废物”，久而久之，这种负性想法就会在孩子内心扎根，当孩子没有成为父母期待的样子时，消极的念头就会出现，比如：我真没用，我又让父母失望了，这种事都做不好等等，大量的“负性自动想法”在脑中出现，孩子会养成用自我贬低和自我责备来解释所有事情，他在潜意识里就会默认自己是一无是处的孩子，进而导致自身出现情绪抑郁、焦虑和障碍等问题。

三、妈妈总是以自我为中心，没有与孩子建立联结怎么办

作者表示很多家长在咨询时候会痛恨自己原生家庭中父母对待自己的方式，但是在某个时刻，他们发现自己的行为和父母如出一辙，他们用和父母相同的方式对待自己的孩子。对于许多人来说，原生家庭的影响是沉重的，也是难以摆脱的，如果换个角度想，其实父母当时已经尽力了，只有怀着慈悲心来体会父母难处，才能从怨恨中解脱，获得心灵的自由，一旦开始对自我负责，我们完全可以改变原生家庭的影响。

四、孩子总是缺乏安全感的原因可能是妈妈把不安全感投射给了孩子

安全感是人的内在精神需求，渴望安全和稳定是人的本能。根据马斯洛需求层次理论，安全需求是除生理需求以外最基本的人类需求之一。拥有足够安全感的人对自己生活拥有确定感和可控感，缺乏安全感的人，处事则容易产生无力感，易产生焦虑、抑郁等情绪。作者在这里举了1个例子，一家四口出了车祸，妈妈因为恐惧大哭，作为7岁的女儿忍着腿疼来安慰妈妈，妈妈就是把不安全感投射到孩子身上，成为让孩子早熟、独立、坚强的助推器。缺乏安全感的孩子往往不敢说出自己的需求选择用乖巧的面具伪装自己，变成讨好者来获得父母和外界关爱。小时候习惯向外界寻求安全感，长大也会惯于向外界寻求安全感，但是安全感是源于自己内心深处，应该向内探寻，认清自己和现实，接纳生活中一切境遇，有能力掌控自己人生方向。

五、父母把自己的意志强加到孩子身上，造成孩子沉默不语，不与父母交流

家长们总是用一句口头禅“我是为你好”，把自己的梦想强加给孩子，结果孩子始终没有成为他自己应该成为的样子，也没有成为父母期待的样子，在与父母痛苦的长期对抗过程中，成为家长口中“不听话、任性、倔强忤逆”的孩子，这样做很可能会毁掉孩子一生。所以最终，父母是希望孩子活成他们期待的样子还是活成孩子自己想要变成的样子？如果一直管控，孩子可能就会不伦不类，活的纠结拧巴，做不了自己又达不到父母期待，一步步变成与父母无话可说。父母的正确做法是，让孩子按照自己的心意去生活，不再为了父母的期望为孩子规划人生路，选择以陪伴的姿态，在孩子需要时给予支持，让孩子做自己，活成她想要的样子。有勇气对孩子说“无论你是否优秀，我都会永远爱你，希望你活成你自己，健康快乐，拥有平凡的人生和平淡的幸福，这就是我最大的心愿”。

第一章的内容阅读之后很有共情，大家都会不自觉进行自我带入，比如当我们没有达到父母期待时候，他们所表现出来的失望、不甘心、嫌弃的情绪，这些只会让孩子觉得父母对子女的爱是有条件的，孩子一旦在心里种下怀疑的种子，就会不断去验证，他会深陷在这种不安中，就会推广开所有的爱都是有条件的，进而产生不安全感，慢慢就会变成对他人的不信任，封闭心门，活在自己的世界，他会对自己说，这个世界没有人爱自己，所有的爱都是有条件的，他会变得脆弱不安，焦虑抑郁，根源就在于父母想要他活成的样子与他理想状态的自己是有偏差的，他没有活成父母期待的样子，得到了一次次的否定，很多时候压垮自己的都是自己见证了来自血亲的嫌弃，孩子很多时候不会去辩驳，但是那些伤害不会消失，他只会变成负能量潜伏在他的身体中。积攒到一定程度时候要么是身体出问题，造成体内结节、淤堵，进而各项肿瘤、癌症，要么是精神出问题，烦躁抑郁失眠焦虑精神分裂等。提倡大家阅读原文，很有震撼力感染力，下个视频见。