1、安全感是什么？你缺乏安全感吗？在哪方面或哪些方面特别缺乏安全感？
安全感是人类最低的需求，是保证生命存活有基本保障。我们平常所说的没有安全感，实际上就是在说自己体验到了某种不可应对的危险，或者是即将受到某种伤害。缺乏安全感有四种表现：一是害怕的是危险。二是危险是主观体验，而非现实。三是遇到不可应对的事情。四是恐惧不一定会被意识到，但会藏在潜意识里。
2、看完“内心常见的害怕”这一部分，回顾一下你内心有哪些害怕？
内心常见的害怕有：一是害怕冲突、指责与否定。二是害怕孤独。三是害怕被抛弃。四是害怕犯错、事情没有做好。五是害怕没有支持。还有就是害怕不优秀，害怕没钱、怕工作不稳定、怕出意外等。
3、回想一件让自己很害怕、不敢做的事，问自己“为什么害怕”“如果……会怎么样”，结合之前你对自己内心需要的思考，试着去找到内心深处恐惧的是什么？
缺乏安全感的内存逻辑是如果A，我就会有危险。其实，无论你怕什么，只要不构成危险，那都是一种表面的害怕，如果沿着一条线问自己，就能找到你背后深处的害怕，找到你的安全感。比如：如果发生A，你觉得会怎么样？如果A没有发生，你觉得会怎么样？
