图片发自简书App
最近见着我的朋友都说我小了一号。这呢，也还真是有点夸张。不过的确是瘦了十斤。哈哈。不过有"专家"说了，瘦一公斤就有十天的复胖期，也就是说，瘦了一公斤那么就要小心维持十天。我这瘦了五公斤得维持五十天呢，暂时还不敢晒。
这些天我吃的也很饱，基本上比没减肥时还吃的多，只是合理的搭配。水果，蔬菜，奶酪，酸奶，米，面，粥，鱼虾蟹，鸡鸭肉，一样也没落下。但遵一个原则，就是每五天抽一天喝露娜辛代餐粉配蔬果。任何时候，碳水化合物不和肉一起吃。
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还有各种App帮忙。比如薄荷健康。keep运动等等。我就全靠薄荷记录每天的饮食和运动，时不时的还有各种小妙招，挺管用。朋友说，我这个人有个毛病，要么不做，做了一件事，就做到精。我也还真不敢当呢。
手臂受伤到现在，没有撸过铁，明后天再去拍个片，问问医生意见，看能不能撸了。还真是怀念呢。
