007不出局班级群里，有个战友问了我这样的问题：你坚持日更，而且还是质量比较高的输出，睡眠时间如何保证的呢？
他说自己只有晚上23:30后才有时间，最近坚持4天日更了，每天写完+洗漱好都是凌晨近1点，太困了，有点扛不住！
看到群里艾特我的这一段留言时，是我下班回家路上。
这真是一个好问题！也是很多人问过我或是想问我的问题。因为战友建议直接在大群回复讨论，以便大家互相交流，我就把自己的想法、做法和真实状况简单梳理了发出来供大家参考。
1.在公众平台写文日更，确实很有挑战性。
做这个决定时，我是考量过自己的储备和写文速度、质量等情况的，多年的专业训练和几年的持续写作，让我有信心挑战自我。这是经过慎重思考后作出的选择，不是给自己打鸡血，更不是头脑一热、心血来潮、三分钟热度的产物。
2.在时间恒定的前提下，文章的质和量是一对矛盾。
这里抛却天赋、写作水平不论，我这种只能靠“勤能补拙”的写手，频繁的输出还是会有捉襟见肘的感觉。在自己能达到的最好状态上，量上去了，质难免就要打折扣。一方面要保持对生活的敏感，另一方面还要见缝插针地利用能利用的时间增加阅读量，补给养分。
当然，保持持续输出的节奏一段时间后，会发现选题、拟题目、思考、行文、谋篇布局都逐渐轻车熟路，而驾轻就熟是很让人开心的状态，那种成就感无可比拟。
3.睡眠时间大体可以保证，但不必然保证。
坦白说，我的睡眠质量不好——爱写作的人，大概睡眠质量高的没几个。先生、关爱我的朋友都劝过我停掉日更，他们怕我身体吃不消。因为我有全职工作，且是很忙的那种，常常是晚上孩子睡后才有时间坐下来写文，要么就是用通勤路上的时间零敲碎打。
即使有这么多年阅读写作的外围准备，每天用在写文上的时间也要半小时到一个多小时不等，都是在日常工作、带娃、保证有效休息充电的夹缝里左冲右突地挤出来的。
晚上一家人都睡觉后，整个世界都清静了，我才有与文字和自己缠绵的时间和空间。有时，写着写着写兴奋了，会毫无困意，很久睡不着觉，可是第二天依然要迎接生存性的奔跑。
因为晚上写文更有感觉，更容易进入状态，一直没能成功地将晚睡写作改为早起写，我常常会在午间打个盹儿，二十分钟左右吧，这相当于高效快速充电，省时又补养。
4.我们时时刻刻都处于选择中，选A的机会成本就是B。
同样的休息时间，选择睡觉就不能写文，选择写文就不能阅读，选择阅读就不能出去玩儿，更不能追剧打游戏，选择比努力更考验人。
我目前的状态是，写作是我梳理、反思、复盘、观察、思考、记录生活的方式，同时也是自我疗愈、调理的手段，我用写作观照自我，它是我维持向内自省和与外界交往平衡的支点。
如果它给我的滋养大于消耗，我就持续日更，当有一天，日更让我觉得倦怠或扛不住，我会把节奏调整为双日更或周更，要么随便其它什么情形哪怕停更都没关系的。
日更不是目的，是见证思考痕迹的载体。
做什么选择取决于自己，取决于我想成为或能成为什么样的人，而不是别人，或外部的压力。
当然，所有这些选择的前提是：我们健康地存在于这个世界。
如果身体不允许，就要量力而行，适可而止。如果扛着很累，干脆放下，或者改变。
作为成年人，听身体的，比听内心的更靠谱儿。
絮絮叨叨说这么多自己的鸡零狗碎，希望能对同样爱好写文、想要日更的朋友有所帮助。仅供参考！
