易效能31:治疗拖延症的三个方法

易效能31:治疗拖延症的三个方法

最难最持续的方法就是提高自控力。提高自控力的三个方法:1、系统提高自控力,土豆青蛙和番茄工作法2、90天坚持昨一件不快乐但有意义的事3、运动和冥想。

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