觉察当下，如果此刻不自在，肯定不是活在当下，当下肯定是圆满富足的。如果感觉不到就请想想自己当下拥有的吧，而不是还缺什么。当下我还活着，拥有生命，享受天地间阳光雨露得滋润，当下我很健康，可以看，可以听，可以说，可以感受，可以走，可以跑，可以动，可以吃，可以喝，当下我的父母亲人都很健康，当下我身边的人都很健康，当下我生活的时代很发达，当下我生活的环境很和平，当下我不是一个人，我不孤单，当下我是圆满富足的。感恩所有的遇见，感恩我所拥有的一切。
今日安静冥想后记
叶红雨
2019.1.17
觉察当下，活在当下
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