图片发自简书App
1.每天跳绳六千下，外加跑步五公里。风雨无阻运动了半年左右，他成功减掉了三十斤，但据他说，最大的收获不是减掉了多少肉，而是养成了良好的运动习惯，并且开始了科学健身。
2.过了三十岁，我愈发感觉自律是一项可贵的品质，自律的人都是狠角色：
咱们逛街购物时，人家在电脑前吭哧吭哧写作；
咱们在那儿呼呼睡懒觉的时候，人家却在晨光微曦中跑步；
咱们在电脑前啪啦啪啦打游戏的时候，人家在认真地学习……
日积月累，你真的有信心这些勤奋又自律的人不会落我们很远吗？
3.自律的人，不止善于自我约束，更善于长期自我约束，所以才会取得较理想的效果， 他们内心好比装了个闹钟，而准时给闹钟上发条的人，正是他们自己。
4.我曾经问过其中几个人，为什么要起那么早跑步，其中一位群友说，以前曾经把跑步安排在晚上下班后，但他上班特别忙，经常加班到很晚，于是跑步计划就泡汤了，后来干脆就改成早上，这样就再也没有理由不去运动了。
原来长于自律的人，也不是没惰性，只是不给自己偷懒的机会罢了。
把必须做的事情放在前边，也是他们早晨运动的原因。
5.因为自律是你发自内心地想改变，他律，乍一听也是想改变，但意志并不坚定，也难怪总是以失败告终了。
6.因为自律，别人在那儿坐着看电视边嗑瓜子的时候，你宁愿站着甩胳膊扭腰；
别人在那儿吃炸花生米喝小酒的时候，你可能吃的无油无盐的水煮菜；
别人约会逛街的时候，你宁肯去健身房。
长此以往，用王二毛的话说：“不瘦太奇怪了。”
