我是樊登读书会贺州分会的姗姗，这是每天一篇原创文第26篇（2018年5月12日）
今天，我突然发现被一位会员拉黑了，心里开始觉得难过，所以我就在思考对方为何把我拉黑。想到最后的结果是没有答案，但却有了另一番心境。
作为一名服务人员，我却非常害怕和会员接触沟通，原因是担心会被对方厌恶。所以被拉黑这件事足足让我进行了一番思想斗争。就在思考的过程中，我回想到奇葩大会视频的评论区大家对樊登老师奇葩大会上的分享的评论，有很多人不理解樊登老师，有些评论者还用不堪入目的话语抨击樊登老师。樊登老师即使处在如此恶劣的网络暴力之下，他还是做他自己。而我，只是被一位会员拉黑了，这样难道天就会塌下来吗？
天不会因为任何一个人的不顺而塌下来，我们也应该如此，不让任何人影响到我们的心情。因为，没有人能够伤害你，除非你允许。因此，我们需要建立独立完整的自尊体系，让自己不为外界的刺激而过喜过悲。
在外界，我们经常受到很多的刺激，这些刺激有我们自定义好的和不好的。好的，如：夸奖、成功等。不好的，如：他人的恶语相向、他人的不理解、事情没有达到预期效果等。如果因为这些刺激而过喜或者过悲都是没有建立独立完整的自尊体系表现。
以我为例：为什么我害怕和会员们的对接沟通，那是因为我不希望他们觉得我是为了推销产品。所以太过于在乎别人对自己的看法，导致自己不敢往前。可是，他人怎么看我这重要吗？不重要！重要的是自己怎么看待自己。
在《高效能人士的七个习惯》学习中，我了解到，如果我们没有把伤害自己的权利交给他人，他人就不会伤害到我们。樊登老师在这本书分享了一个案例：在山上被蛇咬了你是拿着镰刀追蛇呢，还是割开伤口将毒血吸出自救？很多人觉得追蛇很可笑，但是我们却常常做着追蛇的事。就如，我因为被拉黑而难过；我们会因为不喜欢某位老师而不喜欢某一门课；在马路上被别了路怒症发作等，这都是我们追蛇的表现。
但是，我们每个人都有选择的权利，在事件发生后，我们完全可以选择不让事件的发生伤害到我们。因此，我们需要转变我们对事件的看法，行使我们选择的权利。
说回被拉黑这件事，被拉黑我会难过，是因为我把伤害我的权利交给了拉黑我的人。如果我能够转念，他把我拉黑损失的不是我，而是他，因为他将接受不到更好的服务。那么，我就不应该难过。如果总在纠结我是不是让对方讨厌了，那就走不出自己给自己的无谓的难过情绪。萝卜青菜各有所爱，我们不能苛求所有的人都能理解和认同我们。我们要做的就是继续做好服务，让认同我们的人能够在我们的服务下有更多的收获。
在樊登老师解读的《恰如其分的自尊》一书中介绍了真正有效提升、保护自尊的方法
1、认清自己
借助类似周哈里窗等工具科学地认识自己。
一般认为，当一个人的“开放区”扩大了，他的自尊就会增强。所以我们要将我们的盲区、隐藏区和未知区扩大。我们要学着全面接受这样的自己，学会爱自己，用更宽容的心态对待自己。
2、采取行动
行动是实现自尊提升的有效动作。行动——获得正向反馈——自尊提升；或者行动——失败——正视失败——再次行动直到成功、然后获得正向反馈、实现自尊的提升。
3、改善关系
要改善和他人的关系，要做到肯定自己。不带挑衅地说“不”，不带歉意地去要求某些事。做到换位思考，在答应别人请求发自真心。
4、改变的策略
①将抱怨转变为目标，例如将“我对什么都没兴趣”变为“我希望产生一些兴趣”。
②选择适当的目标，例如将“经常邀请朋友”（取决于你）当做目标，而不是“经常被人邀请”（取决于他人）。
③分阶段进行，在现实和理想中间嵌入可以落实的的具体步骤。
5、求助心理治疗
有时，独自一人真的很难调节好自尊的问题，那么寻求心理治疗或许会有好处。
没有人能够伤害你，除非你允许。所以不要把选择的权利交给他人，而是自己拥有选择权，做自己的主人，建立独立完整的自尊体系。
每天一篇原创，与读书有关，希望与你一起学习成长！
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