日课分享：关于睡眠

对于睡眠的困扰，真的是近几十年才有的吗？睡眠障碍也是富贵病？好像有点道理，追剧，刷微博，或者干脆只是拖延症，导致我们越睡越晚。明知晚睡很不好，却又改不了。

我买了个手环，可以监测睡眠，原理太神奇，本想靠它来提醒早睡，但也只新鲜了半个月。

今天日课的结论如下

图片发自简书App

只是要点，为了最关键的快速眼动期，要早点睡。好了，我去睡觉了。