大家好，我是会长~

看到题目，相信大家都很疑惑？这么说吧，你有很大的可能也是糖瘾患者！

很多人在日常生活中吃很多的甜食和米饭，饱受着糖的“摧残”，然而却对糖的坏处是一无所知，所以会长这期的科普还是很有必要滴~

糖瘾，也就是吃糖导致的上瘾。可别小看糖瘾患者的人群，在我们当代人的生活中，“糖瘾”的存在比“酒瘾”普遍的多得多。

那糖瘾里的糖指什么呢？简单的来说，这里的糖是是指碳水化合物。

碳水化合物的来源：

碳水化合物主要来源于谷物（如大米、小麦）、水果、蔬菜、糖类、豆类、种子、坚果和乳制品中的糖、淀粉和纤维素。

所有在加工食品、谷物、米饭、豆类、根茎类蔬菜、牛奶中以糖和粉形式出现的碳水化合物，进入人体后几乎都会很快的在血液中转化成葡萄糖

也可以这样说，淀粉就是一种高度浓缩的葡萄糖。

糖瘾是如何形成的？

我们吃下大量含糖分的食物时，大脑中的神经元——多巴胺受到刺激后分泌变多，接着会释放一种类阿片物质，激活大脑的奖赏中枢和快乐中枢，让你觉得开心、快乐。

大脑快乐后，就会给神经发话：好开心耶，好棒棒耶，吃糖太让人开心了！我还想吃更多！！

随着我们中“糖瘾”的时间越来越久，我们脑中的多巴胺受体对糖也越来越不敏感。

也就是说，身体开始对糖产生耐受性，之前每天那一丢丢糖已经完全满足不了你了，你需要吃更多的糖，才能有之前那样的愉悦感。

而且更过分的是，糖会刺激体内荷尔蒙来阻断瘦素的产生（瘦素是用来向大脑传递“已经吃饱了”的信号）。

所以我们不会感觉到自己已经吃饱了，只会吃的越来越多！！！所以有时候吃完一个蛋糕吃到停不下来，真的怪糖瘾啊！！！

随着糖瘾的瘾劲越来越大，你的自控力也越来越差，对甜味物质也越来越有依赖性，逐渐的上瘾。

吃不到糖的话满脑子只想找糖吃，只要一段时间没有吃到甜的，那戒毒反应就会出现了，比如暴躁啊、焦虑啊、没力气啊...只有吃下糖，这种情况才会好转

但是吃饱后，又开始后悔自责“啊？我刚刚干什么啦？？我怎么吃了这么多？？我还是人吗”！！！

从此我们这群小仙女就开始陷入“糖瘾”的恶性循环里，不可自拔！

然而糖这个心机婊带来的危害远远不止这些（我下期发文就是写“糖的危害——皮肤长痘变差变老“，记得关注哦）

而且我们吃进去的绝大多数的糖来自于遍地的加工食品。我们吃下去的糖已经远远远远远远超过我们身体需要的那个量！这么多好吃的，谁顶得住哟！

现在市面上至少有8成的加工食品都额外添加了糖分，现在我拿了大家最常喝的三款饮料，来看看它们的含糖量是多少！

看吧，我们不知不觉中，就已经吃下去了这么多的“隐形糖”，仅仅是一杯奶茶，就已经远远超过我们每日所需的摄糖量，这真的太可怕惹~

好了，会长累了，今天关于糖瘾的小知识就分享就到这了

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