在呼吸之间，对自己静心的感受，吸气时能感觉到两侧肩膀向上提，引起发紧，呼气时两肩下垂，放松，如此反复几次，犹如做了健身运动一般。

早上终于鼓足勇气和老板公开挑明不再去公司了，原因一个是去那边的话没有活干的话徒增加老板的成本，另外一方面就是自己去公司那边等待新项目开展，没有起色，一天天一月月的，难熬，心力憔悴。大家都在那边也是白白浪费生命。不过我跟老板说，有需要我的时候再跟我联系，仁至义尽了。一个朋友跟我说，真是中国好员工，他咋就碰不到呢，这也是在标榜我自己吧

我为什么讲这段呢，主要是根据深呼吸对自己身体的感受，讲到肩膀松紧。就是犹如我的个人一样，工作紧张一阵的话就像给肩膀放了一个发条，使肩膀发紧，脖子后面都抽着很大的劲。难以承受的话就想放松。提出休息就想彻底放松放松。不知道我能坚持多久？

但愿能够彻底放松，而不是越来越焦虑