这也不知道是第几次的周复盘了，中间一直断断续续的记录！
本周的金句
Putting off an easy thing makes it hard, and putting off a hard one makes it impossible.
简单的事，越拖越难，困难的事，越拖越不可能做。-George Horace Lorimer
一晃眼一周又过去了，这周一直处于对抗睡眠以及焦虑中！在对英语打卡的时候，确实有想放弃的，但是想想，群打卡的内容也不多，虽然是免费的大家都坚持自觉的在执行，所以我也最后想再坚持一下！
也终于把总结写完了，写了复盘的内容，也制定了英语学习的下一步计划，被白雪发到群里了，那么我需要更加的努力监督自己去完成！
也因为工作的各种原因，经常焦虑的不行，最后就导致了什么都不想做的地步，好在我咬咬牙，有些坚持还是保留了下来了呢！
本周的目录：
一宝贝 生活记
宝贝的每天的记录
二 放映室
书
影
三 健康
睡眠打卡
运动
四 冥想
五 时间记录
六 手账
七 英语打卡
一 宝贝生活记
宝贝的每天的记录 ，自从上次想着记录就一直坚持到现在，虽然没有人看，但也是给宝贝留个纪念吧！我也清楚大概每天她都做了些什么！
周一 ：
需要好朋友的小朋友--宝贝成长记录12https://www.jianshu.com/p/33a2cdbe26cf
周二：
角色扮演--宝贝成长记录13
https://www.jianshu.com/p/8106acdbea11
周三：
全家一起爬山--宝贝成长记录14https://www.jianshu.com/p/538d1f0281f6
周四：
享受一对一的外教课--宝贝成长记录15https://www.jianshu.com/p/0ee7ba07a886
周五：
游戏的方式去学习--宝贝成长记录16https://www.jianshu.com/p/539268141607
周六：
自言自语的玩游戏--宝贝成长记录17https://www.jianshu.com/p/5e14afdcbb45
周天：
动手捏出字母--宝贝成长记录18https://www.jianshu.com/p/90998dfd01fd
二 放映室
书
这周主要看了就是《一年顶十年》算是一本成长类型的书籍，我觉得也是作者实践过的内容，毕竟还是比较火的！也是把之前写的文章做了一个汇总整理一样！
《巨婴国》----这个感受蛮深的，也做了一些记录，发在了简书上！
位置：不要做讨好型人，而要做真实的自己 https://www.jianshu.com/p/8672286cd7e5
听：《okr目标管理训练营》其中的视频 用OKR打造人生第二曲线
《顾客为什么买？》樊登读书
影
电视剧 《三千鸦杀》 《我是余欢水》《猎狐》
电影 《彼布利亚古书堂事件手帖》《御前厨神满汉全席》
三 健康
以下是这周早上和晚上打卡的记录。
晚上几乎在11点之前都是收拾好躺在床上，准备睡觉的状态。但从这周来看效果并不好。因为我的不安腿原因以及宝贝，导致每天晚上睡着得都很晚。这个问题真的不知道有什么样的方法能够解决，只能自己慢慢的适应调整上床的时间！
中间开始计划自己早起，而且在达目标上面打卡，所以相对来说我现在每天早上起来的都会早一些。因为早起来，首先我可以把英语的内容完成。其实还可以做一些其他的事情的，这样让我的事情更能够充分的利用。现在还是处理起来很困的状态，有时候实在是困得受不了就回去休息了一下。
但从下面的睡眠来看，其实睡的还是蛮多的，因为每天中午都保证有一个小时左右的休息。
这周已经完成了14天的keep上打卡的活动！后面每天是自己调整去进行锻炼的，就没有按照上面的每天20分钟，因为我看到接下来的是20分钟，对我来说有点多。尤其是到晚上的时候，我还有跑步的。
周三这一天真的是走的路蛮多的。所以就单独记录一下。
以上是每天的运动打卡。不管是同一个时间跑完还是走着，还是在外面陪宝贝时候完成的，但最终全部完成。昨天晚上实在是不想动，同时白天脚后跟磨破了，自己也特别焦虑的情况下，我就跟着视频去进行跳舞的运动。
所以就没有进行跑步。
因为我觉得我不能为了跑步而跑步。如果跟着视频跳舞，同样也能做到有氧运动，而且是我愿意做的事情。所以我选择了这项！
每天3公里，一共7天，就是21公里。
冥想学习
从上周开始，我就开始进行冥想的学习。那一开始最多的就是在冥想阶段睡着，所以我就把他当成助睡的一个工具。
希望首先把我的睡眠改善一部分之后，能够慢慢的进入第二阶段。经常是听两遍以上，有的时候担心错过打卡就会提前听，在听的时候也做了一些其他的事情。后续的话慢慢改正。
五 时间记录
时间的记录这周是记录比较完整的一周。
一般早上的时候会完全按照这上面的来做事情，下午的时候就会在晚上把它补起来，因为下午一般去学校或者是带宝贝。
有进步点是我未记录的时间，只有一小时51分钟！
这周电影和娱乐的时间相对有点多，下周要减少一些。或者说在娱乐的时间中夹杂一些家务活动听书的一些内容等等。
还有一个进步点，就是每次做完什么活动之后，有单独的记录一下这个时间段主要用来做什么。
还有一个点就是陪宝贝和工作的时长竟然是一模一样的。
六 手账
七 英语打卡
【白雪扇贝每日一句特训班第九期】先完成再完美 https://www.jianshu.com/p/20fe35912c2b
以上是在白雪社群里面的学习，其实每天也都有坚持了！
另外就是每天的潘多拉英语的打卡，不管是想拿回学费还是怎么样，都希望有所成果才好的！所以已经把这当成嘴鸥重要的事情了！因为早上第一件就是做这个啦！
