你是否有过这样的经历：
一与他人意见不合，就认为自己得罪了人，觉得自己会被孤立、打压；
一犯错被领导批评就觉得自己完了，以后可能要被穿小鞋了，升职加薪无望了……
曾经有过这样一个人，他因为一件小事，被领导说了一句，然后他就心里自己加戏，觉得惹领导不高兴了，觉得自己这份工作可能到头了；
当天晚上他失眠想了一晚上决定第二天去向领导道歉，以表示自己的态度；
第二天他敲响了领导办公室的门并向老板承认了自己的错误，谁知老板甚至都快忘了那件事，听完他的话说了句：那件事啊，没事了，不要太在意这些，好好工作去吧。
谁知道他听完回去之后想了又想，觉得是自己诚意不够，没有让老板看到自己的诚意，越想越觉得老板是真的生气冷淡自己了，他又失眠了，决定周末带着礼物去向老板道歉；
当他周末带着礼物去老板家说明来意的时候，老板本来挺好的心情因为他对这么一件小事反复提及，觉得他这个人不专心工作，老是想着人情世故。回去就把他裁掉了。
不要想太多，有时你觉得很重要的事，可能别人并不在意，不要给自己加太多压力。
很多时候，我们会陷入一种无意义的思考和纠结中，不断地自我否定和怀疑，这种内心的冲突和挣扎，就是内耗。它不仅会消耗我们的精力和时间，还会让我们感到疲惫和无力。那么，如何避免内耗呢？
我们要学会接受自己。每个人都有优点和缺点，没有人是完美的。我们要学会欣赏自己的优点，同时也要正视自己的不足，不要过于苛责自己。接受自己的不完美，是避免内耗的第一步。
其次，我们要学会设定目标。目标是人生的方向标，它可以让我们更加明确自己的方向和价值。但是，我们要注意，目标要具有可操作性和可实现性，不要过于追求完美和高远。否则，我们会因为无法达到目标而感到沮丧和自责。
避免内耗需要我们学会接受自己、设定目标、放松自己和与他人交流。只有这样，我们才能真正地与自己和解，走出内耗的困境，迎接更加美好的未来。
当你站在山脚，你听到看到的是所有人叽叽喳喳的叫声；
当你站在山腰，你只能看到下方所有人的动作，听不到他们说话；
当你站在山顶，你看到的只有远处的风景，而无俗世的纷扰
