我从小的身体免疫力就不是太好。

容易感冒。

每年大概有一两次重感冒。

鼻塞、头痛、咳嗽，没有具体统计，大概也有个十来次每年。

相比一些朋友一年半载都不感冒的人，我这身体却是比较差。

因为经常感冒，所以我从小精神状态不佳，给朋友、老师的感觉就是萎靡不振的感觉，没精神气儿（当然这只是一部分原因）。

如何提升免疫力，自己倒是很少去考虑这个问题。我妈一直非常操心我的身体。

记得高中的时候去打过免疫球蛋白，那一年的身体情况似乎真的好了一些。具体也不记得了，反正我过得浑浑噩噩，没心没肺的。

上大学就是瞎折腾了四年。

工作后，身体状况对工作学习还是有少许影响。

医生和身边关心我的人都说要锻炼身体，养成良好作息时间就能提高免疫力。

运动加速血液循环，促进新陈代谢。一旦身体被细菌、病毒感染，白细胞能比不运动的人更快赶到杀灭细菌，和病毒。而不会产生发烧的过程。

锻炼身体倒是尝试过跑步，但是都没能坚持下来，最多坚持过一个多月。记得那时也是为了坚持而坚持。而没有考虑过在锻炼身体这件事上找到乐趣，还有就是想清楚：坚持锻炼身体的初衷到底是为了什么？

然后就是改善饮食。张宏文教授说孩子早上不能只喝粥，要吃牛奶和鸡蛋，这样才能提高免疫力。我们的免疫力中的抗体和免疫细胞，蛋白质是提高免疫力的重要因素。

目前了解到的提高免疫力的方法就这几种。

身体是革命的本钱，以后会多花心思在自己的健康上，锻炼身体、改善饮食、良好的作息时间、甚至医疗的方式改变体质。

只有把自己照顾好了，才有更好的精力去照顾家人。