老公最近睡眠一直不好，可能跟睡的晚了点有关，也可能最近没怎么运动有关。
睡晚这个方面，其实是和年前比较而言的。年前更有规律，大概10-10：30就睡了，年后有时候拖拖拉拉的，需要学英语，最晚的时候会弄到11点。
想要规律睡觉，需要我规律学英语或者不完全晚上学习。但是口语练习，不那么方便在地铁上学习，一般就安排在晚上回来。若有事，可不是要晚很久才开始学。
你也可以说早上学，一直以来，我的问题就是早起无望。不过也可以一试，决定把闹钟订在6：30。第一天，闹铃响了，继续睡了会儿，起床也不早了，没学习。效果很明显，白天有点瞌睡。第二天，也就是今天，6：40起的，边穿衣服边听英语，中间洗漱时暂停充电。收拾好，大约学了20多分钟，顺带活动下身体，感觉挺好。不过，此刻的我，还是有点困。
明天坚持，嗯，也许就适应了。总的来说，早起，挺不错。
