随着人们的生活方式的改变，越来越多的人脸变得特别暗沉，色斑在脸上蛮横爬行像洗不掉的污垢；而且还很难去掉，很多人用尽了各种美白方法依然没有改变，严重影响了颜值，看上去显得土气不说，还特别的显老！彻底变成黄脸婆。

肌肤暗沉是因为受外界因素或自身因素的影响，使体内黑色素无法正常排出体外，久而久之黑色素沉淀会越来越多，使肌肤变得暗沉无光；随着年龄的增长及黑色素堆积过多，很有可能形成黄褐斑。

导致黑色素的原因有以下4点：

1、内分泌失调

长期的服用避孕药或者经期时产生的黄体素和孕期过程都会容易导致内分泌失调，内分泌失调是黑色素产生的高峰期。

2、不规律的生活

比如长期熬夜，经常吃辛辣刺激性的食物，压力大等不良生活习惯，也会使黑色素增加。每天晚上10点到早上6点是新陈代谢最好的时期，所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率会受到影响，从而制造黑色素。

3、受紫外线过度照射

当皮肤收到紫外线时，就会产生一种叫毛拉宁的褐色色素，而麦拉宁原本的功效是保护皮肤免受紫外线伤害，但当它的保护任务完成后，会正常的变成污垢剥落。当身体新陈代谢欠佳时，部分污垢不能脱落，留在皮肤表层形成黑色素斑。

4、使用劣质化妆品或经常浓妆艳抹

市面上越来越多伪劣的化妆品存在，很多女性一不小心就买到假货，长期的用在脸色也会黄褐斑的生成。另外，经常浓妆艳抹的女性因为清洁不到位，而引起黑色素沉着。

脸上的黑色素沉淀过多导致暗沉无光，一定要及时补救，以免久而久之形成色斑。如何应对肌肤暗沉，预防脸上长斑呢？

1、做好防晒工作，尽可能不要让紫外线自己接触到肌肤，即使是冬天，最好选择不低于15倍的防晒霜再出门，这样可以有效防止脸部长出晒斑。

2、脸上比较暗沉或已经有黄褐斑的，每天坚持喝鱼胶原淡斑C粉；鱼胶原蛋白添加维C和维E，能够高效的分解掉黑色素沉着。

维生素C及维生素E是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素功效，也可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。比直接吃维生素C效果好10-50倍。

3、平时多吃富含维生素C的食物可减少黑色素或淡斑。如橙子、草莓、猕猴桃、苹果、柿子、樱桃、柚子等水果，西红柿、菠菜、小白菜、胡萝卜、黄瓜等蔬菜；也可以直接含维生素C片。

4、养成良好的生活规律，保持稳定的睡眠时间和良好的饮食洗过，尽量在晚上11点之前入睡。