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没有足够的物质基础，焦虑，没有一份自己喜欢的工作，焦虑，现在还是单身狗，焦虑，还有一堆工作没做，焦虑，总之生活中让我们产生焦虑情绪的原因很多。
你真的无法面对焦虑，无法摆脱焦虑吗？今天支几招希望对您有用。
001.写日记
当情绪低落时，无处发泄，请拿出笔和纸，将你的不满，委屈通通写出来吧，这不仅有助缓解焦虑的情绪，当你写下它们的那一刻，你意识到一切并没你想的那么糟。
002.正念练习
多想一些积极的正面的正能量内容，当你做决定去做某件事情时，请不要太在意别人的建议或意见，只要是对的，是你认真想做的事情，放开手去做，相信自己。
003.寻找积极反馈
请允许自己在感受到成就感的那一刻，记下这次事件，它会让你想起拥有成就感的那一刻，重拾自信，去做对自己和他人更有意义的事。
004.锻炼让身体感觉更好
每次运动后的大汗淋漓，都感觉自己畅快了许多，坚持锻炼有助于塑形的同时，也磨练了运动爱好者的意志，缓解疲劳和焦虑。
真正让人产生焦虑的是自己的不安全感，焦虑的情绪谁都会有，就看如何调整和规避了，缓解焦虑的情绪，尝试以上四种缓解焦虑的方法，希望对您有用。
