今天我做了什么？

1大扫除

早晨起床时主动上楼，各种大清扫，并且心中带着快乐去做这件事，里程碑式的改变！

2.追剧

视觉志推荐的电视剧龙岭迷窟非常好看，觉察到一个有意思的点就是每次追剧，我都是不追完不罢休，把自己弄得非常累，都因为脑海里有个声音说，我啊，一追剧就停不下来，所以我不喜欢追剧！如果我将这声音换成另一种表达～“我虽然很少追剧，但遇到高质量的剧，我也能认认真真看到结尾，哪怕是时间比较长，也能践行延迟满足”，会不会好着呢？

3.采摘树莓.做树莓酱

这真的是一件特别好玩的事，这边家里有非常非常多的树莓，昨天要老公陪我一起摘，一个小时不到，摘到了我这么多年见过的最多的树莓，自己把它们做成了树莓果酱，一瓶新鲜，一瓶熬制的，味道超级好，开心100分

4.读诗五分钟

我喜欢诗歌，从骨子里喜欢，虽然我一两年没认真写诗，可文字始终是我和潜意识有深层链接的工具，希望通过读诗，会重拾预感，只是区别在于，曾经，我希望别人觉得我有才华而写诗，现在，我希望，我能自由自在的写诗

5.听武志红的心理学课第四章

主要是说，你人生的脚本，其实早就被潜意识所决定，民间常说的三岁定80大概就是这个意思吧！记着最清楚的，也是我体验最深的一句话是，轮回不仅存在于来世，也时时刻刻存在于今生，你的人生，总是会跌倒在同一个坑里！但是当你看见时，就开始了疗愈。

文章列举了周星驰的电影和他真实的人生的相互映射，以及飘的作者和她书里的女主角，如果我们去观察身边的艺术作品，你会发现，那些最打动人的，一定是作家在写他们自己（角色里有自我的成分），在演绎他们自己（角色中最符合演员性格的一部分）而你呢？你的人生脚本是什么？如果你收获过幸福会重复幸福，收获过痛苦会重复痛苦，如果你得到过爱，你会给出爱，如果你觉得都没有，小伙伴们，开始觉察，觉察是看见潜意识的开始，觉察，就是最好的疗愈！

有什么突破？

1第一次链接到了益阳家里的人和事，我不再以一种客人的身分回到益阳，而是以主人的身份，开始自己主动收拾家里，这是非常大的转变，以前，我会说，我需要洗碗做卫生，怕做媳妇的不做事会被说，昨天完全不同，是我想做卫生，因为这是在我家里！

为什么会有改变呢？我想是因为最近的觉察，就像一个小伙伴说，把要我做，变成了我要做，非常了不起！

2.虽然昨天追剧追到12点，还是按照生物钟，早晨起来打卡，并且心中没有不情愿！不过追剧太辛苦，我已经有一年多没看电视剧了，就是不想体验这种不受控的感觉，追到昏天黑地！

3.晚上和白天都玩得太开心，写复盘只是动了几次念头，但也没有评判自己，早晨起床第一件事就是写复盘，也觉得自己棒棒哒

我可以做的是，白天临时多记录一点重要的时间轴，这样写复盘会觉得更轻松一些

4.虽然没在家，却依然在践行减脂计划，面对很多好吃的，虽然做不到完全不吃，（也没必要做到完全不吃）却依然能不贪多，浅尝辄止，我怎么这么优秀哇，哈哈哈

下一步计划

今天有先生开车，我可以在车上一定月复盘了！对于我们没做过的事，艰难的事，我们都会有想不做，想逃的情绪，这非常正常，有个小伙伴说的，先完成，再完美，哈哈

话说，小伙伴们真的都特别优秀，我很喜欢她们！

夸夸我自己

十项全能的小天才，我爱你。

最好，写给泡沫姐，谢谢你一直践行认真的看见学员，给我们最真诚的反馈，虽然我没有经常去说你很好，但我觉得你真的很好！如果不是有一个人完整的看见，稳定的存在，我想我的复盘，估计不会如此顺利，爱你哟！