今天分享一个养生的小动作“麻雀三啄”。早晚练习5分钟，就可以缓解身心的疲惫、安定心神，促进睡眠，还能调理气息以化解痰浊、平息逆气。
什么是“麻雀三啄”？
其实民间很多老人家都会，顾名思义，就是通过模仿麻雀啄食的动作，把拇指、食指和中指捏合成“麻雀嘴”形状，然后敲穴位。
这样可以刺激脉络之气，调和内脏机能，推动血气循环。
比如，印堂穴，它在于两眉之交，为督脉的核心所系。
印堂穴与人的神志活动紧密相连，通过刺激这一穴位，能催动阳气，提振精神焕发，有效缓解头疼与眼部疲惫。
还有百会穴，位于头颅之巅，正中核心。每当感到紧张焦虑，或是夜晚辗转反侧时，试着用“麻雀三啄”的方式轻敲百会穴。
咽喉不舒服，咳嗽，喘息之时，可以用“麻雀三啄”的方式刺激天突穴。
