《让你的时间更有价值》阅读精华分享

作者：张萌

出版者：北京联合出版公司

感恩作者，致敬原创！

以下文字节选自《让你的时间更有价值》

人和人之间最大的差距是认知差距。

【认知突破社群】——每周分享两期精品图书阅读精华。

前言：你的人生可以逆袭。

核心观点:

什么样的人可以逆袭？很大概率就是翻开这本书的人，因为翻开这本书，说明你很可能曾在希望和绝望当中打转，但是从来没有放弃过自己。除此之外，那些过得很好的人或自以为还算过得去的人，他们可能并不会翻开这本书。翻开这本书的人，他们有意愿过更有价值的人生，只不过目前还没找到适合自己的人生效率体系。

奋斗者的人生终将逆袭！

第一章——时间价值很高的人生是什么样子的？

第一节钱挣得不少的人生是不是就很贵了呢？

核心观点:

我此生为何而来？如何才能活出真正的自己？如何才能度过有意义而不留遗憾的一生？

我们所说的很贵的人生，首先它是跟收入有关的，它要能够让我们活得体面。然后它还必须让我们有一种价值感，从而给我们带来认同感和满足感。需要说明的是，我们所强调的是价值感而不是价值。能够给我们带来价值感的事情，必须是我们真正认同的，觉得有价值的事情。

第二节已经45岁了，我感觉人生还能再贵一些

核心观点:

改变永远都不会来不及，也永远不存在不可能。哪怕已经48岁，哪怕这时候自己的生活看起来很糟糕。决定改变能不能发生，永远不是这些看起来非常重要的外界条件，而是别人从来不会看到，但是自己却无比清楚的内心信念。

第三节过想过的人生，谁说宝妈一定很废

核心观点:

什么是抓手？如果把我们的奋斗比作不断向上攀登的话，抓手就是那些能够让我们抓住或是落脚，然后发力向上的地方。我们人生中的抓手，得是能够让我们完成变现，获得生存资本的核心技能和优势。它可以是我们赖以谋生的工作技能，也可以是我们在某一方面更强的解决问题的能力。

凡事比别人多做一些，比其他人做得优秀一点。当别人还在苟且的时候，用自己多一点的付出收取他人的苟且红利。这样你手边的抓手就会越来越多，你用来破局的办法也就越来越多，不管这种困局是什么。

第四节势能高的人，人生才能很贵

核心观点:

我们努力奋进的路程更像是在走迷宫，我们在努力往前进。但是这里面到处都是死胡同。格局小、势能低的人永远只能待在迷宫里面奋力奔跑。而格局大、势能高的人呢？他站得更高，看得更远。

第五节低水平的勤奋换不来高质量的生活

核心观点:

我们身处的当下，是一个极其复杂多变的时代。毫不夸张地说，我们的社会从来没有像今天这样丰富、复杂和多变，面对这样的社会，我们需要快速学习，以更新对身边事物的认知。在这样一个时代，高水平勤奋、高效率学习就显得更为重要，一旦掌握了高效的秘密，你就有机会拥有高质量的人生。

第六节用成长带动成长，用人脉开启助力

核心观点:

用成长带动成长，用成就换得成就，用利他帮助自我。

突破自我圈层，用利他之心帮助他人成长，当你需要的时候，在你帮助下成长起来的，你用自己的优势成就的那些人，他们都可以也非常乐意跟你形成互补关系。

第二章——改变是怎么发生的

第一节一切改变都从“换脑”开始

核心观点:

当我们想要分享一些东西给别人的时候，或者是想要跟别人一起做些什么的时候，我们首先要做的就是改变他的认知，把双方的认知调到同一个频次。因为任何改变都是从认知的改变开始的，一起都要从“换脑”开始。

第二节三个自己，让你的思维多些立体感

核心观点:

不被过去所束缚；

既要低头拉车，也要抬头看路；

明天的面包喂不饱今天的胃，同时看到昨天、当下和未来的自己。

第三节避开本能抗拒，快速获取新知

核心观点——清空自我，学会提问。

提问方法：一通过试错去验证，然后判断。（行业先锋）

二以人为师，找到那个做成过事且乐于分享的人，向他请教。（大多数人）

[if !supportLists]第四节 [endif]行走、读书、交友，获取新知的三条途径

核心观点:

一、旅行——“行走有力量”，是获取新知的必要途径。

旅行途中四个方向

拜访想学习领域的行业大咖，或者是你敬仰的前辈；走进让你心生向往的企业，，体会它的魅力所在；一个合适的同行者关键在于他身上是否有你想要学习的东西，跟他一起出行能否让你获益匪浅；清空自己，让自己全身心融入大自然，体会大自然的神奇。或者静心与昔日的伟人做灵魂的沟通。

二、读书——态度与选书

所读的这些书，要么能够帮你开阔视野、增长见识，要么能教给你一些解决问题的方法。

三、交友——七个人物法

选择你身边最佩服的七个人，先客观认识自己的现状和未来的发展方向，然后从每个人身上找出三项硬本领，通过归类整理出你要修炼的前三项硬本领，再把这些硬本领对应到身边的人身上。然后跟他们交朋友，从跟他们的交往中耳濡目染地去学习。

第五节坚持输出，在反复教的过程中领悟真谛

核心观点——康奈尔笔记法

康奈尔笔记法——对你的笔记本进行简单的分区。首先靠近笔记本的左边，从上面一直到整个笔记本五分之四的位置，宽度约为整个笔记本宽度的四分之一。这个区域我们把它叫作提示栏。下面区域的高度占整个笔记本高度的五分之一，宽度为整个笔记本宽度的整个区域，我们叫作概要区。剩下的最大的那一块区域，我们叫作笔记内容区。

学会的最高标准是会教，会教的标准是有人愿意为你的输出埋单。

第六节让新知落地，找到自己变现的模式

核心观点:

一、把看得见的钱分掉，挣背后看不见的钱，这条基本逻辑之所以好用，是因为它符合人性的基本逻辑。

二、赚钱主要靠模式，而模式要符合人性。看懂人性然后再按照整个基本逻辑找自己的模式，才是最靠谱的变现方式。

[if !supportLists]第三章 [endif]你的私人定制版人生应该是什么样的

第一节谁在把别人的梦想当成自己的

核心观点:

梦想有限论认为梦想并不能帮我们解决所有的问题，但是真正的梦想必将能起到三个作用，指南针的指引作用、发动机的动力作用和安慰剂的精神恢复作用。但是只有真正属于自己的梦想才能发挥它的这三种作用。

真正的梦想是有路径的，我需要通过什么样的方式去达到一种什么样的生活状态，这才有可能是梦想。

第二节开始私人化定制之前，先了解下规划公式

核心观点——“车日路模型”

车日路模型——怎么让自己这辆车到达自己想要去的地方。

车——本人，在梦想设计的语境下考虑“车”的问题，就是要从自身到社会资源全方位地对自己进行判断，优缺点都要考虑到。

路——通往梦想和目标的路径。两个基本条件：一、可执行的，它得符合你的实际情况，最好是你能做到的最优路线；二、一个出色的路径规划，它一定充分考虑到了人的成长性。这个路径不仅是通往理想生活的过程，同时也是自我提升和成长的过程。

日——真正想要拥有的人生状态，我们想要过上一种什么样的生活，也就是我们梦想设计的目标所在。富足的物质条件，良好的社交关系，以及能够带来高成就感的有意义、有价值的事业，这三点缺一不可。

关于梦想生活的描绘，胆子一定要大一些，一定要敢想。

第三节追问人生，设计私人化的人生蓝图

核心观点:

深度剖析自我现状，才能更好地做路径的规划。做到这一点的前提是，我们要敢于面对自己和现实。承认不足，才有改变的可能。承认自己对于现状的不满，才有追求更美好未来的动力。

人生7问——

1.你现在的状态是否令自己满意？

2.满意的地方和原因是什么？

3.不满意的地方和原因是什么？

4.你要如何改变当前的状态？

5.你开始积累社会资本和人脉资源了吗？

6.你在做着一种平衡的工作吗？

7.你敢于对自己说真话、诚恳地直面真实的自己吗？

人生11问，5年后你要成为的自己——

1.你想做哪种类型的工作，自由的还是因循过去模式的？

2.你期待的年收入是多少？

3.你想住在什么样的房子里，和谁是邻居？

4.你想开什么样的车，怎样对待自己的交通时间？

5.你想穿什么品牌的衣服。

6.你希望别人如何看待你，如何称呼你？

7.你想如何帮助别人？

8.你想成为一个知识渊博的人吗？（注意这不是指你的学历）

9.你希望行走到哪些地方？

10.你怎样才能获得快乐和满足？

11.你会成为一个平衡工作、学习和生活的人吗？

第四节三个问题完成人生蓝图的复盘和迭代

核心观点:

对人生蓝图进行自检

——我为谁？解决了什么问题？提供了什么方法？

1. “我为谁”所指向的这些人，是真实存在的吗？

2. “我为谁”所指向的这些人，他们的群体有多大？

3. “我为谁”所指向的这些人，辐射到的群体有多大？他们的消费力能否支撑你的梦想？

4. “你为他们解决的问题”，这个问题是刚需还是不解决也行？

5. “你要为他们解决的问题”，除你之外还有别人可以替他们解决吗？

6.在你之前帮他们解决这些问题的人，过得怎么样？

7.你为他们提供的解决问题的方案，是属于私人定制的还是可以用模板复制的？

8.你是方案的直接提供者还是从别人那里获取？

9.你从别人那里获取这个方案的成本是多少？

第五节意愿，为什么免费的人生蓝图总是动力不足

核心观点——激发意愿

1.让目标更加诱人

2.避免一个人单打独斗——抱团取暖效应

3.发挥监督效应

第六节理性思考，对自己诚实也是需要能力的

核心观点——对自我现状做出客观理性的评估

1. 观察记录法：对于自己的能力和现状做出判断，事实取代仅凭感觉。依靠自己的记录和观察获取事实，然后进行分析。表述上杜绝模糊化的词，用数字和量词来代替。

2. 给自己照镜子：从别人口中去了解自己，把别人当成镜子照照自己，得出来的答案往往会更客观。

这个能起到镜子作用的人，必须满足几个条件：首先，他对你要有足够的了解。其次，他要能做到知无不言，言无不尽。最后，他得真心希望你越来越好。两种人可以胜任：一种是他知道你的优点和缺点，虽然平时对你各种尖酸刻薄，也依然能包容你的人，也就是我们说的闺密和死党；还有一种就是和你有着相同价值观的人。

3. 变现才是硬道理：一件事情我们能高效地做起来，这才算是“能”。

[if !supportLists]第四章 [endif]奋斗的路上白骨森森，成功的人凭什么

第一节做自己人生的CEO，用商业思维盘点自己

核心观点——做自己人生的CEO，为自己发年薪。

剥离行业和平台，发掘自己真正的核心产品，这种产品或有形或无形，并以这种核心产品作为原点，用经营自我的商业思维让自己直接面对C端，找到自己的用户。

第二节经营自己，做好自己的首席品牌官

核心观点:

线上线下向对方明确我是谁？我能提供什么？我需要什么样的机会？

通过三个关键要素在对方的通信录和印象当中为自己贴上一个标签，把自己和他某方面的需求画一个等号。让更多弱关系的联系者能够在第一时间找到你，那你就是一个特别优秀的品牌官了。

第三节互联网能力金三角，三个角色与三种能力

核心观点:

三种能力分别是做产品的能力、做好市场营销的能力和运营的能力。它们所对应的三种角色分别是产品人、营销人和运营人。

做自己人生的CEO还有一种说法是，一个人要活成一个团队，而这三种人就是这个团队的核心力量。

具体做法：

移动互联网时代的能力建设

1、做一个出色的产品人：不断打磨自己的产品，不断精进自己的技艺。足够重视无形产品，走微团队、轻资产的路子。

2、如何做好营销人和运营人：营销人所对应的能力是完整的内容输出能力。而完整的内容输出能力，包括出色的写作能力、音视频输出能力等，这些能力不光是用在产品的推广和宣传上，同样也可以用来从各类平台通过各渠道把公域流量转化为私域流量，让潜在客户聚拢在自己营销覆盖之下，

运营人所对应能力的核心则是对“萌氏金三角”的精准把握。

  拉新即依靠的是平台，如抖音、微博等拉新就是让更多之前没有联系、没有接触过的人看到你、关注你。

依靠社群，建立自己的社群部落，把粉丝导入到自己的社群里面，然后在这里完成留存。

   依靠产品人能力完成，转化。

第四节搞定人，精准把握和运用人性

核心观点——用马斯洛需求理论为基架精准把握人性

善待人性所能得到的帮助，主要是三个方面的帮助：需求可以分层次，但是应用不能分层次，在产品满足实际需求相差不大的情况下，要学会通过满足体验取得胜利；牢记没有无欲无求的人，也不存在不能搞定的人，只要牢记马斯洛需求理论就总能找到突破口，一切行为皆是源自自身需求；搞定人必须从对方的需求入手，从利他开始换一种方式搞定人才是可循之道。

第五节把握当下，拥有与时代和解的能力——5G时代

核心观点:

1.快的时代，做事一定要更快

2.无门槛时代，敢比会更重要

3.连接的意义在于一起把蛋糕做大：想要取得更好的发展，可以连接很多人一起把这个蛋糕做大，以此来帮助更多的人，而不必在现有的市场上拼个你死我活。（利他思维）

第六节在边界内做事，边界感是成事的防护罩

核心观点:

在自己的边界内做事，一旦超出了自己的边界就等于踏入了未知之地，这是很危险的。

几大边界：

认知边界、能力边界

关系边界——疏不间亲，同样的话，有人的说出来就是推心置腹，但是换另外一个位置上的人说出来就会让人觉得是别有用意。

趋势边界——你永远要知道，什么是政策提倡的，什么是政策大力支持甚至是全力扶持的，什么又是受到政策限制甚至马上就有可能被取缔的。

第七节与危机共舞，在失败中淬炼成功

核心观点——人生蓝图规划要职场发展模式和事业发展模式双驱动模式发展。

职场发展模式——零售：公司工作收入，知识技能一对一即面向公司

事业发展模式——批发：批发变现，知识技能一对多，即面向面对成千上万甚至几十万的客户。如专栏作者（应对风险能力强）

[if !supportLists]第五章 [endif]你的人生需要强大的助力系统

第一节打破情商迷信，靠价值获得助力

核心观点:

1、人脉的核心标准有两个：第一是可变现。第二是双向性，双向的变现。

2、人脉的本质是能够实现双向的变现

3、情商的意义主要体现在让你更加受欢迎而且被别人需要。

4、受欢迎和被需要在人脉中的位置：受欢迎不过是一个初级阶段，它起到的是辅助和润滑的作用；而被需要，也就是有价值才是高级阶段，它起到的是决定性作用。而我们追求那种开挂一样的高效助力系统，我们需要完成从受欢迎到被需要的进阶。做一个既受欢迎又被需要的人。

第二节人脉资源盘点，神奇的10/20/150法则

核心观点:

一、10、20、150是什么

10：人脉中不可变动的部分，（超强联系的血缘关系）这是我们所有人脉中的核心部分，是可以不讲求价值变现的。不管是什么时候，只要你遇到了困难他们都会尽力相助。反之也是一样，他们遇到了困难我们也会做同样的选择。

20：人脉资源中代表跟你今年目标实现密切相关的人。（以年度目标为主要纽带的强关系）全年的计划分成两类：一类是重要紧急的计划，；另外一类是重要不紧急的计划，每项计划的实现背后都会有一群人，这些助你实现年度目标计划的贵人，就是“20人”。

150：是你一生中，能占据你重要时间价值的人。（以人品、价值为纽带的弱关系）

每一年我们都需要给自己设定一个小目标。我们需要围绕这个小目标重新锁定这20人+150人的具体人选。

二、对人脉资源进行盘点

把关系自动分成四个部分，分别是亲情关系圈、朋友关系圈、以目标为导向关系圈以及150弱关系圈和超弱关系圈。然后进行分类整理，全部加上不同的标签和备注。原则就是越是联系亲密的关系，标签和备注就越简单。至于其他的关系，除了对方的名字之外，行业、公司、职位，这些都是硬性的标准。

第三节增强人脉黏度需要发现自己被需要的点

核心观点——无差别资源的置换、发现自己的价值

无差别资源——就是有些事你去做跟他去做从结果上来看是没有什么差别的，那么，做这件事情所需要消耗的时间和精力成本就叫无差别资源。就算你感觉自己确实没有什么价值，但这种无差别资源你肯定是有的，而且很有可能比其他人还还要多。你帮他来做这件事的时候，就等于用你的无差别资源把他的无差别资源给置换出来了。

发现自己的价值——

方法一：首先，可以避免强化对方的优势给自己带来认知上由点到面的负面影响；其次，我们可以借此发现对方的需求。方法二

方法二：第一，要看破对方的无所不能和自己的一无所有；第二，用利他思维发现对方的需求，然后反观自身，看看哪些是自己所具备并能为对方做到的。如果这个问题你不能解决，那不妨想想谁能解决，把能解决问题的人介绍给对方，也是一种能力。

第四节信任，只有靠谱的提供者才能被需要

核心观点——什么样的人才靠谱

1.诚信第一。说到必须做到。

2.懂得拒绝。做不好的事情不如不做，如有必要把能做好事情的人介绍给他。

3.主动反馈。让对方随时了解事情的进展，没有问题也要告知，有问题更要提前告知，好让别人有所准备。

4.守住边界，热心而不冒失。如怕别人不好意思开口，帮忙之前务必询问对方的意见。

5.不主动索要回报，但不要拒绝对方给出的回报。适当的回报既是对自己的约束，也是给对方一个定心丸，同时也不至于伤害对方的尊严。

第五节发挥影响的力量，让跟随者成为贵人

核心观点——影响力属性、交往原则

影响力属性：

你是一个什么样的人，你将来就会吸引什么样的人，这都是由这些传播者所传播的信息决定的。我把人际交往的这个属性叫影响力属性。重视影响力属性的人，处一段关系就开一扇门，他的世界是开放的。而不重视影响力属性的人，凭自己的好恶，处一段关系建一堵墙，他的世界是封闭的。

不管你经历了什么，都没有道理无视影响力属性的存在，把自己关在一个完全封闭的世界里。

交往原则

1.充分重视每一个交往对象，打破只重视比自己厉害的人的陈旧思维。

2.善待每一次不愉快的交往，做到君子断交，不出恶言。

3. “分手”不说再见。人可以走，但是茶不能凉。

4.避免问题扩大化，实在无法交往、必须移除的人确实是有的，但是要避免累及无辜。

5.重视每一个细节，我们都会把别人不太重视的细节作为判断的依据。别人对我们也是如此。

第六节跨层级人脉，相同的价值观才是真的自己人

核心观点——价值观逻辑

用共同的价值观来拓宽人脉：

    第一步，确立自己的价值观

第二步，表达自己的价值观。

第三步，寻找具有相同价值观的人。

第四步，与相同价值观的人彼此印证。

第七节无所不能不现实，但是却可以站在枢纽的中心

核心观点——成为超级连接者

一、超级链接者：人际关系网中能拥有七八个连接点的人，就是人际关系网中的超级连接者。超级连接者的价值就是跟他们发生连接的人所拥有的各种资源。有些时候他们不能以直接帮对方解决问题的形式来体现自己的价值，但是可以把能够解决问题的人介绍给别人，或他可以以自己的名义直接把能解决问题的人请过来帮别人解决问题，这就是他们的价值体现。

二、如何成为超级链接者：

1.学会用圈层思维看待人际关系

2.从内行人变成代言人

3.让价值观成为你圈层融合的神器

4.建立人脉生态圈

第六章：没有核心加速器，外挂开过头会怎么样

第一节用问题倒逼学习，知识获取的减法智慧

核心观点——用问题倒逼学习

用问题倒逼学习的关键：第一是认识问题的本质，第二是认清自己的能力。

第二节时间错觉的秘密：敏感度和颗粒度

核心观点——让自己的时间颗粒度变小（让时间更加精准）

1.不要为了小而小

2.狠一点很有必要

3.改变身边的人

4.把细化时间颗粒度变成一种思维方式

第三节四大原则打造自己的执行力

核心观点：

一、影响执行力的“四个不”：不想干、不敢干、不屑于干、不会干。

二、如何提升自己的执行力

1.坚持双模式发展

把自己的兴趣爱好跟谋生方式合而为一，做自己喜欢做的事情。在职业之外设计一套能够真正调动自己积极性的事业。

2.采用压力负激励

  什么是负激励？就是惩罚性的激励。对于那些因为不喜欢或者觉得可做可不做而影响了执行力的人来说，既然正向的激励起不到应有的作用，那就不妨运用负向激励给自己的执行力加油了。

3.接受不完美的一切

甘心接受不完美。首先，从接受自己的不完美开始，再到接受不完美的事。

4.找到自己的赋能者

怎么才能找到自己的赋能者？最好的方法是跟高手在同一个系统里一起做事，结成命运共同体。那么为你赋能就成了他的首要任务，因为只有让你“能”，他才可能“赢”。

第四节精力波点图，打造专属精力观察神器

核心观点——精力波点图

首先，绘制一个由纵、横两个坐标轴构成的坐标图，纵轴代表的是你的精力值，横轴则是时间轴。精力值的设置我的建议是最高值为10，最低值为0，其中0～3为低精力区，4～6为中精力区，7～10为高精力区。横轴表示一天的时间即24小时，以小时为单位进行标示，可自行设置起点值。每个人需要的睡觉时间不尽相同，横轴上的刻度也应该有所区别。空白的日精力波点图，可自行填充。

其次，在你清醒的时间内，以小时为单位对你的精力状态进行评估，然后结合横轴和纵轴标出坐标点。最好是进行为期一周的观察和绘制，然后取均值绘制得出的才是最能反映真实情况的精力波点图。

第五节三次进阶，完成新手到专家的快速蜕变

核心观点——一万小时定律（刻意练习）

刻意练习之旅分为三个阶段，由低到高分别是天真练习阶段、有目标的练习阶段和刻意练习阶段。

一、有目标的练习阶段的目标制定：

1.目标要符合自己的人生蓝图

2.目标要有层次感（容易量化，方便我们在有效练习时准确把控、还有一个是能够保证练习结果的及时反馈）

3.保持专注时刻的注意力

二、刻意练习阶段——持续精进，即不断强迫自己逃离舒适区。

第六节成长再次加速，将复盘进行到底

核心观点——复盘

个人复盘应该怎么做？

1.复盘的三个步骤

还原现场：建立客观的记录系统。对照计划，把一些关键节点在计划上如实标注出来。

进行复盘——掌握学习复盘模型和行动复盘模型，明确复盘内容。

用于实践——“人生错题本”

2.两个复盘模型——学习复盘模型和行动复盘模型

学习复盘模型又称为“复盘三步法”，其中，明确知识复盘需要回答的三个问题。然后来反向设计学习复盘计划，这三个问题分别是：

    通过学习收获了哪些新知？

通过学习改变了哪些旧有的认知？

通过学习如何把这些新知运用到实践当中？

行动复盘模型。行动复盘也需要通过三个问题来回答：

有哪些值得推广的方法？

有哪些需要反思的做法？

可以做出哪些改进？

3.复盘的关键工具——人生错题本

    有助于保证行动复盘的顺利进行，同时也是为了保证复盘的结果能够更好地应用于实践当中。