如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。
—张德芬
一直以来，我们常常忽视身体的感觉，而更注重精神层面的感受。其实身体才是传递我们内心语言的桥梁，当我们心中升起某种情绪或某种念头时，我们常不愿意接受它们，并试图压制它们，这种压制常常成功，我们果真意识不到它们的存在了。 然而，它们并未消失，只是被压制到潜意识中去了。并且，它们还一定会寻求自己独特的表达方式。而通过身体来表达，是最常见的方式。
有一个深圳的男孩，高考发挥失常，不能如愿考上北大、清华，被父母以锻炼为由强制送到了东北读书。结果，他在东北那所大学严重不适应。短短的一学期，他瘦了几十斤，经常肚子疼，会疼得流下汗来。其实，这所有的身体状况都是他内心深处的反应；不能接受自己的失败， 被父母忽视内心的感受。本来，他想和父母沟通，用语言来表达这个信息，但父母不允许，无奈之下他改用身体来传递这个信息。意识上无法沟通就会用身体沟通。
娄底一位老人因为老伴去世，身体变得极其畏冷，要穿38件衣服过冬，去医院检查并没有发现身体健康的问题；这种身体上的冷，应该根源都是心冷。老伴的离开是老人不能接受的现实，于是他感受不到生活中的温暖，而只觉得外部世界好像变冷了，这个时候身体好像也变冷了。
躯体化
心理学称这种现象为“躯体化”，是指你的某种情绪，不能在情绪层面去表达，结果就通过身体来表达。
我们不能单纯从生理的角度追求健康，还必须学会聆听并尊重心灵深处的声音。不被看见，是死能量，它会攻击自己，甚至攻击关系；被看见，是生能量，它能滋养自己，滋养关系。
化解痛苦才能获得新生
不管多么可怕的体验，如果你能承受得住，让它流动，那么一般情况下会化身为美妙的体验。当然，前提必须是“承受得住”。感受的自然流动就是情绪会像水一样流动，而头脑里的想法也像是生命一样，自然发展，不需要任何使劲。
心理学使我清楚的认识自己，了解自己，更好的与自己相处。说说我情绪流动的体验吧！昨天心情郁闷的时候，我试着让“情绪流动，不做任何评价”的方式去感受这份情绪。我能感觉到自己呼吸急促，感受到内心深处的声音，那是对现状的无奈，和对美好的向往。这个认识告诉我，现状来自于过去的积累，过去无法改变，不必为此烦闷，唯有从现在开始，积极努力，才有可能改变未来。以前的自己，容易攻击自己；所以，每次的反省都像一场内耗，把自己弄的筋疲力尽不说，还于解决问题无益。
思维很重要，但它更多代表的是外面的声音；而身体发出的声音才是我们自己的声音。愿我们善待自己的身体，感受自己的身体，照顾好自己的身体。
