今天阅读了非暴力沟通1-47页，意识到其实平时说话很容易评判，不容易陈述事实。比如下班了给老公打电话，感觉跟他说话，他心不在焉的在听，这句话其实就是评判，意识到以后就问了一句，你是不是一边玩游戏一边接的我电话，他回答是，本来想着按照书上讲的去表达感受，但是话到嘴边就是说不出口，觉得自己很受伤，感觉他没有认真听我讲话自己没被关注到，心里很不舒服，觉得没有受到重视，所以也没有表达自己真正的需求。

今天最大的收获就是真正的了解到什么是评判的语言，带有个人价值观色彩的，比较性的语言都属于评判类的，平稳的陈述真实情况的发生和表达感受和需求是需要成长的方向，今天觉察能力挺好，行动力也很强，看了书就试着在生活中用，很佩服自己