小旺才:
今天是你晨跑第26天。现在的你跑起来更稳健了，你开始学习怎么调整步伐节奏，所以4公里跑下来不怎么累，实践很重要，方法也非常重要。
昨天我们谈到八股文，谈到高考，也聊到未来的职业。你问我什么工作越老越值钱？我说中医，老师等。
你就说起你们深圳夏令营的木木老师，说她本来大学是学数学的，后来学中医7年，每天她会检查你们的身体，看舌苔，询问大便情况等。怪不得30多小朋友的营地竟然没人生病。你说木木老师很厉害的，她很爱中医。
是的，要做到每个行业的最高级别都很不容易，但如果这个职业是你自己喜欢并且是你的优势的话，再苦你也不会觉得累。7年之后的你就面临选择什么职业，你现在的思考非常重要，可以好不夸张地说关乎你的幸福。那么了解自己多一点，了解世界多一点，我们才会更清楚。
下面分享得到的两则文章。
一篇是《锻炼带来更多积极行为》。
研究表明，锻炼可降低糖尿病，中风等疾病风险，让人心情更好。
新的研究还发现，锻炼还能促使人做出更积极的行为，如，更乐于进行有意义的社交。
在消沉抑郁或处境艰难时，我们会告诉自己，只要心情好起来就能摆脱困境。可常见情况是，只有摆脱困境，我们的心情才会好起来。
锻炼的作用就是，打破这个鸡生蛋和蛋生鸡的恶性循环，通过锻炼带来积极情绪，从而让人做更多积极行为。
这也是妈妈为什么那么重视晨跑了，希望你能养成锻炼的习惯，即使长大工作离开我们了，也要一直保持锻炼的习惯。人生很长，千万不要把工作学习作为全部，有张有驰，掌握好节奏非常重要。
另一篇文章是《你比想象的更年轻，还是更老？》。
除了实际年龄，我们其实还有一个生理年龄。而且每个人的生理年龄和实际年龄都不一样。
了解自己的生理年龄和实际年龄不一样非常重要，它不仅能让你知道自己看起来给年轻还是更老，能帮你更好地管理身体。
比如你今年50岁，很爱动脑筋学习，大脑就非常强健，可能只有20岁。但平时饮食习惯很差，喜欢吃垃圾食品，肝脏可能已经有80岁了。
判断生理年龄最准确的方法是做DNA检测。此外还有两个方法。
1，看面相
研究发现，身体上细胞的改变，会反应在脸上。男性和女性衰老时，脸上变化不一样。
男性眼眉和眼角下垂，人中变长，嘴会变大，鼻子更向前突。
而女性衰老主要体现在皱纹上，脸会松弛，易出双下巴。如果脸特别胖，可能体内低密度胆固醇程度太高，会提高患动脉粥样硬化的风险。
男女还有共同特征，若黑眼圈特别严重，要关注肾脏功能了。
2，血液分析
有一家公司研究了算法，只有输入血液各项指标，就能判断出生理年龄。
实际年龄我们没法改变，但我们可以尽量让生理年龄更年轻，均衡饮食，锻炼习惯，规律作息，勤动脑子等，都有助于让生理年龄更年轻。
你怎么对待身体，它就怎么回报你。
爱你的妈妈
20170804
