今天照镜子时发现，脸上多了一些痘痘。
有的是冒出来，自己扣的，还有一些是刚冒出来的。其实还是因为前段时间，我妈来这边，我没有节制的饮食导致。一是在外面吃了很多油炸和奶油的食物，摄入超出了界限。还喝奶茶，确实是超出了自己平时的摄入量。还有点外卖，辣的还有油炸的，也点了不少。特别是还有一次，自己点了一份冰淇淋，还差点吃完了。还附带三个甜卷，再加上那段时间，吃的面包特别多，算是摄入量超标了。
从今天开始，为时十天的时间里面，清淡饮食，不要吃太油腻的食物，多休息，不喝饮料，不喝奶茶。把内分泌养回来。
今天出差了，天气蛮热的。去了客户现场，但是不是太顺利，明天阅兵有的看了，所里有了通知，统一观看。
晚上开始学习，做好计划。
