每个人每时每刻活着都需要一种感觉，自己说了算的感觉，或者可以说是掌控感，失去掌控感的人显得异常没有生命力——大概掌控感的根源也是自恋吧。（在此，可以打包一个组块，自恋感也包括掌控感）
什么叫掌控感？开车手握方向盘，脚踏油门刹车，整辆车在我的控制之下叫有掌控感。回家，我想洗澡就洗澡，想吃饭就吃饭，想玩游戏就玩游戏，自己掌控着自己的生活节奏这也叫有掌控感。
掌控感的更深一层含义，能控制自己的潜意识，能让自己的意识和自己的潜意识统一。当然，在这里着重解释的失去掌控感的表现时，没有涉及如此之深。
在家，十几年了，十几年在家的核心表现——在于父母构建的关系中，我失去了对自己生活的掌控感。我没有自己完全独立的房间，不能完全在自己空间中自己说了算。
我在洗手间、洗澡、睡觉，总是会有人能随随便便不经过我同意，玩笑式接触我，我更加感受了我失去了自己空间的掌控感。
谈到空间的掌控感，非常核心的另外一个概念需要延伸记忆的是，界限。我记得武志红核心讲过一个概念就是界限，每个人都一定要有自己的界限，否则就会出问题。我在家就是完全没有界限的。
这种没有界限，不仅仅体现在空间掌控感上，还完全体现在，在我自己的事情决定上，或者家庭共同事情的确定上我都没有自己的界限，没有自己的独立完全真正被尊重的说话权。
这时常还会给我这样一种感觉，每当我走出客厅的时候，我总是觉得，我身边少了一圈个人距离圈围着我，然后呢？爸妈两个人随时都可以侵犯我的个人距离。
除了空间上的掌控感——界限感，还有在自己吃饭量的掌控感、所做事情的掌控感等等上，我都呈现出来失去掌控感的表现。
最有意思的是，人对这种掌控感是刚需，这是人性绝对的需求，一旦我失去了掌控感，我就会尽可能地在别的地方抢回来。最典型的例子——游戏，我在家就是会情不自禁地玩游戏。（当然这种情不自禁地游戏，也有一部分原因就是我无法让我潜意识跟意识统一，因此失去了掌控感，不仅仅是爸妈对我的个人界限的侵犯）
除了游戏，可能就是吃东西，吃东西也是一个完全被我自己掌握的事情，我想吃多少就吃多少，为了体会这种掌控感，我不自觉地就会一直吃下去。
当然，还有一个非常重要的点是：这个问题绝对不只是爸妈的问题——任何一段关系中的任何一个问题，都一定是两个人事情。正所谓，内心的挂钩，我内心若无此挂钩，他们又怎么在上面挂上突破侵犯我个人距离的负担呢？是不是？
发现问题一定是解决问题的第一步，而在我有限的经验看来，也是最重要的一步。接下来该怎么做就好说了。
逐渐地，找回自己在家的掌控感，紧接着我笃信因为掌控感的重新获得，我在家的表现也会自然而然的正常起来。
话说回来，我是怎么发现如此之复杂的人性呢？我一定应用了，元认知反思能力，不自觉地使用了‘调整关注焦点’（因为我曾经一直以为，是自己内心的白马、黑马调皮的原因）
另外更重要的，我一直笃信将来有一天我能把它想通，也给了自己足够的时间，不让自己浮躁且执着起来。
