今日表达
你没有理由自责，也没有理由感到惭愧。
我们并不完美。我们只是有弱点的凡人。
买件新衣服慰劳一下自己吧。
你没有理由自责，也没有理由感到惭愧。
You've no reason to reproach yourself, no reason to feel shame.
有一次，我发状态说自己列的学习计划没有完成，有一个美国大叔给我留言说：We are human，这是我见过最短，最有效的安慰。人类的本性是懒惰的，就像一头很重的大象，光靠理智是很难驱动他的，要去接受这一点。之前列计划，完全把自己想象成一个机器人，从早到晚，都是任务。而且觉得如果完不成，就是自己意志力不够的体现，完全没有借口。这种方式在上学期间，有他人监督的情况下还勉强可以，但是到假期根本没有办法实施。基本没有几天，那个计划就作废了。后来意识到这一点，把标准降低一点，在任务中添加一些休息的时间。反而我的工作效率提高了不少，而且完成的时候也会比较开心。其实意志力和肌肉一样，大量消耗以后，需要时间修复。
我们并不完美。我们只是有弱点的凡人。
We're not perfect. We're only human with frailties.
我们常说人所不欲，勿施于己。其实人所不欲，勿施于己也同样适用。曾经看到过一个让人影响深刻的视频，大意是有一个女生特别不喜欢自己的容貌，每次看到镜子中的自己都是在数落自己。后来镜子里出现了一个小女孩，小女孩也一直在责备自己，不停地说自己有多么难看。看到小女孩的泪水，主人公抱着那个小女孩说：“亲爱的，你很漂亮，你很美。”那个小女孩的本身其实就是我们自己内心，自己内心的小女孩被自己的冷言冷语伤透了心，我们但却没有意识到这一点。有种与自己和解的方法很管用，就是把自己想象成自己的好朋友，再想如果是好朋友做这件事情，遇到这样的情况，你会用什么语言安慰她？旁观者清，用外人的视角打量自己，或许可以把事情看得更清楚一些。
买件新衣服慰劳一下自己吧。
Spoil yourself with a new clothes.
If you spoil yourself or spoil another person, you give yourself or them something nice as a treat or do something special for them.
spoil溺爱的意思比较常见，但是还有一层就是对自己好一点，犒劳自己的意思。
知乎上有这样一个问题：为什么那么多人开车回家，到了楼下还要在车里坐好久，其中有一个高分答案是：很多时候我也不想下车，因为那是一个分界点。推开车门你就是柴米油盐、是父亲、是儿子，是老公，唯独不是你自己。在车上，一个人想静静抽根烟，这个躯体属于自己。
在琐事中，我们像个不停打转地陀螺，停下来的时候也会迷茫，甚至不知道自己在忙碌什么。我们会和恋人约会，会和朋友聚聚，却很少真正和自己去约会。小逸说，要对自己好点，我很喜欢这种说法，偶尔一个人出去放松一下，偶尔给自己一个礼物，对自己说一句，最近表现不错，辛苦了。收到鼓励的自己一定会再接再厉。
