这些天不断的学习，不断的输出，围绕着艾灸的主题，延伸着艾灸的范围，一直都让自己在养生的氛围中遨游。看了关于艾灸的书，学了灸的方法，自己用所学的知识在自己的身上与家人的身上去实践，感觉到的是小小的一柱艾条包含的知识是如此的之深如此之广。
人类的身体是多么神奇，它就象一个小宇宙，各个器官互相连接，互相制约，互相影响，任何的经脉，血，骨骼，皮肤，器官都是相符相成的，而人体中的穴位就象我们家中的电路开关，可以帮助人体的气血达到平衡，可以使我们的身体进入健康的状态。
在不断学习的过程中，我领悟到：你想要怎样的身体你就怎样的对待它，你现在的身体状况就是以前你一直以来对待它的态度所呈现的结果。因此我们要好好地爱惜我们的身体，它是任何东西无法取代的。只有拥有健康的身体，你的其他一切才会有。身体的健康比任何东西都要重要，所以我们要重视它，珍惜它，爱护好它。
我们要记住健康的四大基石：
1、积极的心态。
每一天都要让自己拥有快乐的心情，这样一切美好的事情因为你的好心态就会围绕在你的周围。拥有好的心情时，你看待世界的眼光就会是柔和的、欣赏的，感觉一切事物在你的面前也都是无比美好的。
2、适当的运动。
每天抽出半小时到一小时的时间进行运动，可以跳绳、跳舞、跑步、汽车、游泳等有氧运动让自己的身体得到锻炼，从而有更好精力学习工作。
3、充足的睡眠。
不管是什么年龄段，都要让自己的睡眠有所保证，不可以为了工作、学习而熬夜（熬夜是最伤人的)每天必须在晚上12点之前睡觉，真的有很重要的事，宁可早晨早点起床做。每天的睡眠时间一般在6--8小时左右，中午有条件的可以小睡个半小时。
4、均衡的饮食。
不建议吃保健品，最好的食物来自与天然而不是合成的。饮食要有规律，不要因为自己的忙碌就可以不吃饭，民以食为天，再忙也要让自己的肚子吃饱。当然，能够按照合理营养的原则搭配食物是再好不过的事。
这四点是所有养生要遵循的基本的原则。身体是自己的，一定要珍惜，爱护它。
