今天下午德音老师授课，虽然因为后面有事没办法听完，但前期所得一个点却觉得已经够用了——“锚定”。
用文教院宗旨来说，就是“惟精惟一 允执厥中”了。
学习英语的人应该经常在阅读材料或者口语材料上看过这样的话，“每天十五分钟，你就会看见自己的进步”。
对大多数人而言，十五分钟并不难，难的是“每天”，我们会因为各种原因中途断掉几天。也就因为这样，所以我们体会不到英语进步的快乐。
国学院医道组老师教国术动作也教了好一些，而大多数人也学了有一段时间了，可事实上，“变化气质，涵养德行”，似乎并没有达到预期那么多的人数。
问题出在哪里呢？
大多数社团推进晨练在半小时左右，一天几个动作同时做，很难做到深耕精进，火候不到，自然很难看见效果。
犹记得之前老师分享，自己坚持每天一百多下鸣天鼓，一百多天后，自己的视力恢复了一百多度。暑假自己坚持每天做吊腰，每天保持在十五分钟左右，一个假期下来，韧带拉伸至少五厘米。虽然拉伸过程很痛苦，但是过了那个点就会觉得特别舒服。同样的愉悦，希望是这样得来的。
生活中还会有很多类似的事情有这个道理。
早起是个好习惯，大家都知道，可是坚持一百天早起的人却很少。
跑步是个好习惯，大家都知道，可是坚持一百天跑步的人却很少。
还有很多好习惯呢，“得一善则拳拳服膺”，颜回之所以为颜回，我想并不是他真的有“举一反十”的能力，而更多的是因为他见善即从，从之即久，最后内化成了核心习惯。
希望我们明白这个道理后也能如是践行，如此我们得到的一定会更多。
“我们听了那么多道理，还是过不好这一生”，听了，不等于去做了，做了，也不等于成了习惯。
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