大家有没有写日记的习惯？很多人就是在本子上写写，没有跟别人交流的习惯。我之前觉得我的日记都是我私密的事，谁都不能看，也没必要给别人看。每个人都有自己的隐私，自己写点悄悄话，自己留着，作为日后的回忆。
但是时代在发展，时代带给我们的压力比过去大很多，也带给了我们新的解决压力的办法，那就是人跟人的联系更方便了，你可以跟别人交流你的心情，寻求心理支持。
现在你随便加入一个微信群就能认识很多新朋友。所以大家可以利用社群，帮助自己获得更好的心理状态。多跟志同道合的人交流，在互相理解中获得鼓励。
写作这个事情，写完之后自己看或者烧掉，也可以更积极地走出来，把自己的文章分享到群里，或者发出来寻求别人的鼓励和帮助。或者是你看到别人的问题，你觉得原来很多人跟你是一样的，你不是怪物，你的心态平和了，你也会好起来。
所以，
第一、加入一个社群，不要担心，不要害怕。
第二、你要写真感受，因为只有真心才能换真心。
第三、在看别人文章时，多鼓励，哪怕点个赞都是有意义的。也许你一点点鼓励，能让别人激动一整天。
第四，除了精神鼓励，也给点干货。比如你对他的文章的建议，或者你可以讲讲你是怎么处理类似问题的，给他一些借鉴。
