在繁华都市的边缘，有一座略显陈旧的公寓楼，名叫安宁公寓。虽然名字透着祥和，可4楼404房间却隐藏着不为人知的秘密。
林悦是个刚毕业的大学生，因工作搬到了安宁公寓。她的房间在4楼，每次路过404时，都能感觉到一股莫名的寒意，那扇紧闭的门仿佛在无声地诉说着什么。
一天晚上，林悦加班到很晚才回家。楼道里的灯光忽明忽暗，气氛格外阴森。经过404时，她听到里面传来隐隐约约的哭声，心里一惊，加快脚步回到自己房间。躺在床上，那哭声却一直在她耳边回荡，让她难以入眠。
好奇心作祟，第二天林悦向邻居打听404的情况。邻居们要么支支吾吾，要么神色慌张，不愿多说。只有楼下的张奶奶，犹豫再三后，小声告诉她：“那房间啊，几年前住着一对小情侣，后来女孩突然失踪了，男孩找了好久，最后在房间里自杀了。从那以后，就时常传出怪声。”林悦听后，心里一阵发毛，但这反而更激起了她的好奇心。
周末，林悦壮着胆子来到404门前。她轻轻敲门，无人回应。门把手上落满灰尘，似乎很久没人触碰过。她试着转动把手，门竟然缓缓打开了。一股陈旧的霉味扑面而来，屋内昏暗无光，家具蒙着厚厚的白布，像一个个沉默的卫士。
林悦走进房间，每一步都扬起细微的尘土。她看到桌上有一本日记，纸张已经泛黄，字迹有些模糊。翻开日记，上面写着：“最近她总是很奇怪，常常半夜独自出门，回来时眼神空洞，问她什么也不说。我总觉得有什么东西在跟着她，在我们的房间里徘徊……”林悦继续往下翻，后面的内容更加惊悚：“我好像看到那个东西了，就在黑暗中，它的眼睛发着光，死死地盯着我……我该怎么办？”
林悦正看得入神，突然听到身后传来一阵轻微的脚步声。她惊恐地转身，却发现什么也没有。然而，那脚步声却越来越近，仿佛有个无形的东西正慢慢靠近。她的心跳急剧加速，呼吸也变得急促起来。
就在这时，房间里的灯突然闪了几下，随后熄灭了。黑暗中，林悦感觉有一双冰冷的手搭在了她的肩膀上，她吓得尖叫起来，转身拼命往外跑。可门却不知何时关上了，怎么也打不开。
在极度的恐惧中，林悦突然想起日记里提到的一个细节：女孩失踪前，曾收到过一个神秘的包裹。她猜测，这个包裹或许和这一切有关。于是，她在房间里四处寻找，终于在一个破旧的衣柜里找到了一个布满灰尘的盒子。
她颤抖着打开盒子，里面是一张泛黄的照片和一封书信。照片上是那个女孩和一个陌生男人的合影，男人的眼神透着诡异。书信的内容让林悦震惊不已，原来女孩被一个邪灵盯上了，邪灵通过操控她的梦境，逐渐侵蚀她的心智。而那个男人，就是邪灵的化身。
林悦意识到，只有找到破解邪灵诅咒的方法，才能摆脱困境。她在房间里仔细搜寻，终于在一本古老的书籍中找到了线索。书上记载，要破解这个诅咒，需要找到女孩生前最珍视的物品，在月圆之夜，在房间中央点燃特殊的符咒，念动咒语。
好不容易等到月圆之夜，林悦按照书上的指示，准备好了一切。当她点燃符咒，念动咒语的那一刻，房间里突然刮起一阵狂风，黑暗中，无数的黑影向她扑来。林悦紧紧握住女孩生前最珍视的项链，心中默默祈祷。
随着咒语的念动，符咒的光芒越来越亮，黑影在光芒的照耀下渐渐消散。突然，一道强烈的光芒闪过，整个房间亮如白昼。光芒消失后，林悦发现自己已经站在了门外，404的门紧紧关闭，里面再没有传出任何声音。
从那以后，404房间恢复了平静，再也没有传出过怪声。林悦也从这段惊心动魄的经历中明白了，有些秘密一旦被揭开，可能会带来巨大的危险，但只要有勇气和智慧，就能战胜恐惧，解开谜团。
