简快中的一个重要技巧，具体就是四句话，经常对着镜子练习一下：
先选一个不接纳自己的点（比如说放松、懒惰、拒绝别人等），说下面四句话，后面的省略号就是你选的那个不接纳自己的点。
我有资格。。
我有能力。。
我爸爸允许我。。
我妈妈允许我。。
要非常走心地说，自己对着镜子连说三遍不眨眼睛，才算通过。经常练习一下，就能提升内在某一方面的资格感[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
资格感练习
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