中高考在即，孩子在很大的压力下，会有很多的表现。比如晚上失眠，睡不着，身体紧绷，对声音敏感。

有些孩子可能不是面临考试，仅仅只是作业没有写，会觉得自己什么都做不好，非常沮丧。全中国的父母是世界上最爱孩子的父母，而中国自杀率却是全世界第一。

我们要意识到，我们所做的是让孩子感觉更加重要，还是用我们的方式控制她。

为了让大家更加清晰，老师现场演绎两种方式对待孩子。

虽然两种方法，并不能真正对考试有帮助，第二种方式帮助我们关系更好一点，敞开心一点，第二种传达了没有考好也没关系的允许。第一种想要操控，让我不想跟妈妈继续交流下去。

所以如果我们想要孩子变好，像第一种那样没有走心，在自己的想要让事情变好的掌控里，想要孩子快点好起来，是自己的焦虑，焦虑的妈妈会传递焦虑的能量。

第二种是带着心，感受我们跟孩子同在的感觉。其实放松是有一种补充能量，孩子放松了，内在会有一个力量回来。我们还以为要帮孩子解决问题，实际上用心感受孩子，跟孩子在一起，问题就自己解决了。

关注孩子内心的感受，孩子听到的不是我们说了什么，听到的是隐含的部分。看见孩子，不一定是和孩子说什么，可以只是感受她。默默的感受了一下孩子的沮丧，什么也没说，只是默默地跟她在一起。

在答疑环节，有同学问，孩子面临中考压力，容易对父母发脾气，怎么引导？

孩子面临中考的压力，又累，又不敢放松，容易发脾气，是很正常的。我们自己忙的时候也容易生气，这是完全都正常的。孩子怎么做不重要，重要的是父母怎么回应她，取决于父母的态度。如果是说教，会和孩子的关系断了连接。

怎么做：父母们要停下来，把自己的心照顾好，既不说教，站在孩子面前，把心敞开。

敞开心，得要知道自己的心里发生了什么？我知道我心里有这些感觉，还愿意把心打开和孩子交流。可以和孩子说，妈妈看到你，面临中考有压力，看到你面临这么大的压力，妈妈很心疼，也无力到不知道要做些什么。

和心连接的时候，不会有很多话要讲，真的感受孩子的时候，孩子就有机会沉下来。当父母真的能够走心的时候，很多问题会迎刃而解。把自己的感觉照顾好，就能给孩子最好的支持。真正走心是没有目的的，把跟她在一起看成珍宝。

问题2：中考前孩子确实压力很大的，对考试结果也有很大的担心，担心自己考得很差，所以直接的表现就是烦，请问这个烦，如何帮她释放？孩子不喜欢叫她放松，深呼吸的方式，一说这些她更烦，但不释放，那个烦就一直在。

如果自己的状态不是放松的，就没办法帮助孩子放松，要能够接受孩子中考没有考好的结果。如果孩子中考考砸了，我能不能接受，孩子面对中考，压力重重，接受孩子中考可能会失败，照顾好这个难受。不用给建议，只是看着他。

记得不要把心隔离。当孩子发脾气，只要感受你的心，妈妈看到你面对考试，真的好难受，如果妈妈做什么可以帮助你，但是我可能什么也做不了。

允许孩子不开心，发脾气，允许孩子中考考砸，能够面对，接受这些的时候，才能允许他，感受她。看着你发脾气，看到你真的好有压力，一直感受自己的感受，抱歉，看到你感到这么难受，又不知道怎么帮你。感受到真正和对方在一起，全都跟自己的状态有关。

问题3、孩子自己的目标很高，且不愿意放低标准，但是目前模拟考试的成绩还达不到她自己定的目标，又不是特别努力。如何帮助她调整到一个好的应考状态？

目标高，说明我们不想自己是不好的，现实中没有动力，达成目标，一定是很大的压力。

不是着急的改变外在，激励或者鞭策，把孩子变成你想要的样子，从我外面给力量，可能让孩子彻底不动了。让你自己回到自己的心，对这个人比对事情更关注。

好奇孩子内在正在体验什么，在这个过程中，不是想着说什么，本来就已经很难受，再去看目标，更难受，想要忘掉那个目标。

有一个地方会很抵触，让自己不要想那么多，当我们从事情的层面，在我们的想象里，以为说什么就可以。

沉默是用心在感受她。妈妈看到你不开心，我就会有担忧，因为你是那么要强的孩子。要达到目标很困难，让你觉得很沮丧。

如果真的这样，你害怕的是什么？如果没有达成这个目标，就会没面子，不想要同学知道自己这么差劲。

看到你难过，妈妈更难过。当妈妈真正去感受孩子，孩子这个难过有一个释放，这个难受中还有一种平静，平静了很多。最难过的不是那个痛苦的感觉，是不想感受这个难受的压力。