健康：本周晚上11点半左右入睡，早上6点左右起，有睡回笼觉的情况，原因是晚上睡得太晚了，运动4次，2次竖叉，1次爬山，1次跑步，冥想次数有所减少，经常忘记冥想。

    家庭：和家人相处时间减少，因此也很少沟通，这也是努力要提升的地方，沟通少感觉家的氛围也随之减少了

      爱情：和后亮一起游玩了杭州西湖和南宋御街，我们还拍了美美的照片，认识了后亮的同事和朋友，本周三是我30岁的生日，后亮陪我一起跑步，爬山，还精心准备了充满浪漫氛围的生日房间，感受到了后亮真的特别用心，后亮的朋友新新送了我漂亮又好吃的生日蛋糕，特别的开心，和后亮一起后，总觉得每天都那么幸福。

      社交：生日当天，我收到了七组每个家人的生日祝福红包，满是温暖和幸福，能与7租一起同行，成长了好多，能遇见7组真好！

        成长：听书《写给年轻人的中国智慧》，学习了教育咨询师第11课，并欣赏了电影解析《狗脸的岁月》