曾经有位姐妹向我推荐每天喝八杯水，说是女人最健康的生活方式，她扬着一本书作为科学依据。

        这种喝水“圣经”一度很流行。

        这么简便易行，当然乐意接受。

        一天喝 八杯水说起来容易，做，就遇到了问题。

        首先常常忘记计量八杯这个指标，实际多数每天只喝到六杯。

       其次，杯有大小，200CC一杯与300CC一杯相比，八杯下去，相差800CC。对用杯计量存疑。

       身体每天需要多少水，大致差不多，但喝多少和需要多少还真不是一回事。不同季节，不同环境，不同情绪，不同体质，不同健康状况，不同年龄，一律八杯水？

         原本，人是在感觉口渴才喝水的，有了生理知识和医学知识后，刻意喝些水，比如早晨起床后喝一杯大约250CC的水，帮助肝肾解毒，感冒时多喝水多出汗，有利于排泄体内毒素等等。

         八杯水的说法出来后，似乎变成硬指标了。似乎不这么喝，身体就会出问题。

       但这结论靠谱吗？为什么我们要信？它是怎么说服我们的？实际上，我们看到书中这么写，铺天盖地的文章这么说，身边的人这么传，我们就会信。

       事实上，揭露这个流言，指出这个误区的人早就出现了，他追根溯源，找到一篇1945年的文章，说人体每天需要大约2.5公升水，但这是包含人从食物中摄取的水份在内的量，而不是额外补充的量。如果一个人一天吃了三顿粥，吃了半只大西瓜和其他水果，显然他食物中的水份比一天吃三顿干粮的人多。

        流言和认识误区总是喜欢以简单的令人舒服的方式接近人们，让人陷入浆糊逻辑。

        保持一份清醒，不妨凡事多问几个为什么，养成批判性思维，不上当。