“我好想减肥啊，我也知道要去锻炼，要控制饮食，但我就是做不到。我觉得自己太差劲了。”
“你说我是不是要开始攒钱？你一个月都攒多少？但是下个月我有好几场婚礼要参加耶，算了挨过下个月再说吧。”然后，挨过了下个月，他还是没有开始攒钱。
……这样的对话发生在我们每天的生活里。对话里的人可能是你，可能是他，但你对TA一定不陌生。
我们听过无数的道理，却仍旧过不好这一生。那想要转变的我们、你们、他们，究竟要从哪里开始，究竟要怎么做？
如果有人问我，在家“葛优躺”一边吃零食一边看综艺节目和去健身房挥汗如雨，你喜欢哪个？说实话，当然喜欢在家“葛优躺”一边吃零食一边看综艺节目啊。
那减肥怎么办？这样自己就是变成一个意志力薄弱、什么都做不到的糟糕的人了。
实际上并非如此。因为我们很容易产生“认知偏差”，而“认知偏差”总是会妨碍我们达到目标和改变自己，这让懂得所有道理的我们还没去做之前，就在脑海里狠狠地批判自己了。这是一个错误的、荒谬的开始。
很多人喊着“我要变瘦”、“我要变得有钱”，那请问“变瘦”是指多瘦？“有钱”又是指有多少的存款？只是模糊地抱有愿望，那么这个愿望是不可能实现的。
更进一步说，没有具体目标的人，就算比别人更加努力，就算取得了不错的成绩，仍然会被“必须继续努力才行”的不安感所折磨。
只有将愿望具体地描述出来，朝着一个明确的目标前进，才能够因实现愿望而感动幸福。
关键在于，当你拥有一个目标时，要清楚当这个愿望实现时你将会是什么状态，以及在这个状态下你要做什么。也就是说，你要预想达成目标的自己的样子，然后朝着他跑去。试试想想看1年后的自己、3年后的自己、5年后的自己。
清晰的目标十分重要，就像没有设计图就无法完成一栋建筑一样，人生也需要相对具体的设计图。设计图当然不能含糊不清，必须非常清晰明确，人生自然也是如此。因此，从今天开始抛弃一切模糊不清的内容，描绘一个清晰而具体的人生设计图吧。
如果想要改变人生，抱怨自己的缺点是没有用的，只靠意志力也无法成功，人们对自己的认识存在太多偏差，最靠得住的判断标准只有行动本身。无论想戒除坏习惯，还是想培养好习惯，只有科学管理自己的行动，才能达到目标。
