10月21日，开启了新的一周，天气一天天变冷，本周的事情很多，周二孩子学校开运动会，周三孩子的爷爷来京，周四和周五要进行体能考核，周五晚上孩子7周岁了，周末要给孩子过生日。
今天是我参加简书日更第71天，这是我在简书写下的第132篇文字，早上起床完成了托福单词的复习，效果很不好，这次的60个单词有不少都不认识，完成单词复习后用英语流利说进行了口语练习，希望我能够一直就这样坚持下去，相信我终将看到自己努力不放弃的结果。
今天距离北京马拉松还有2周的时间，早上看微信群又看到了一些让人震惊的消息。昨天全国各地举办了多场全马和半马比赛，又出现了跑友猝死的消息，湖北荆州马拉松，两个跑友在终点前倒下，一个年轻一点的抢救过来了，那个年级大的还没有送到医院就失去了生命体征，龙口半程马拉松也出现了一例跑友猝死的情况。过去经常听到跑友在比赛或平时跑步的时候出事的消息，今天在视频里看到急救人员在对倒地的运动员进行施救的时候，那种直面一个人生死的画面让人非常不舒服，让我深深感觉到马拉松运动真的是一项非常危险的运动。每个人的背后都是一个家庭，他的父母怎么办、妻儿怎么办，哎，不敢多想。
有句话说的好，你安全的跑出去，就要安全的跑回来，因为有那么多亲人等着你回家，生命中不只有跑步，生命中更重要的是家人。
从严格意义上将，马拉松是一项极限运动，并不是一项适合所有人的大众运动。谁都会跑步，谁都能跑步，但不是谁都适合跑马拉松。跑步是一项大众运动，但是马拉松是一项极限运动，所有跑步的人都要引起重视，要对马拉松这项运动要有敬畏之心，不可盲目追求PB。
这些年随着大家生活水平的提高，大家都开始重视健康，跑步成为一种非常流行的运动方式，好像是个人都在跑步，跑步的人不跑个马拉松都不好意思说自己在跑步。跑步也被神化了，被贴上了一些奇怪的标签，跑步已经成为成功人士的标配。这些附加的东西吸引着大家都去跑步。但是跑了几次后，慢慢体会到跑步后那种舒服畅快的感觉后，大家都对自己的能力产生了一些“迷之自信”，觉得跑步不过如此，就贸贸然地报名马拉松，悲剧往往就是这样发生的。
跑步的门槛确实低，有双鞋就能够出门跑一会儿，但是长距离的跑步，比如半马、全马、超马的门槛就非常高，首先要身体上没有问题，特别是心脏必须健康，其次必须经过系统长期的训练，积累一定的跑量，在自己的身体适应了以后才能各类马拉松比赛。马拉松真的不是随随便便就能够跑的，真的要引起大家的重视。
还有一类跑者有了一定的基础，跑得还算不错，参加了无数的马拉松，在业余选手里成绩还算不错，每天被大家“大神，大神“的叫着，心中不免虚荣心作祟，总想着越跑越快，总想着成绩越来越好。其实大众业余选手跑步的目的是锻炼身体，而不是好勇斗狠，必须要争个什么成绩。你的成绩再好，离专业选手还差得远，过量的训练只会对身体造成很大的伤害。特别是在一些马拉松比赛中，过于追求成绩，不顾身体的反应，也会导致悲剧的发生。
无论是对业余跑渣还是所谓业余大神，跑马拉松的时候一定要满怀敬畏之心，不能把比赛当儿戏，平时慢跑是最好的锻炼，跑比赛并不是一个必须的选项。
要有人对马拉松这项运动泼冷水了，马拉松比赛有很多，但是生命却只有一次，千万不能拿自己的生命当儿戏。
