我已忘记自己曾经胖过节食、轻断食、断碳…… 减重一-定 要跟吃过不去吗？牛油果、酸奶、燕麦片、盐煸综合果仁、全麦面包、通心粉、虾肉、水煮蛋蘸盐、咸鸭蛋……科学饮食+跑步，不曾少吃一顿饭，用时4个月，从78公斤到60公斤，无反弹。减重虽重要，但美食亦不该被辜负。减肥的唯一捷径
减肥有捷径吗？
没错，减肥是有捷径的。
而且，据我观察，身边所有减肥成功并且长期没有反弹的人，无-例外，都是走了一条“捷径”。
好了，我写小说故弄玄虚的职业病又犯了，接下来就不卖关子了，直接告诉大家真相。成功减肥的唯捷径，就是“好好吃+运动”。你肯定想要吐槽：“这算什么捷径嘛？ ！”这个说法确实不太好理解，有点刷新三观。按照我们通常的理解，要想瘦，就要先管住嘴一少吃， 也就是节食。另外， 既然要减肥，就不能边吃边运动，得是少吃或者不吃同时还要运动才行。可是，我要强调一下，我所谓的“好好吃”， 不是让大家吃好喝好，
献开胃口享受美食，而是要把吃的重点从数量转到质量。我们得弄清楚，哪些食物是能帮助我们成重的，哪些食物是对身体有益、每天必须要获取足够数量的，即要选择聪明的方法进行节食。
然而，“吃+运动”被大多数人认为是最笨、最累的减肥方式，一点都不取巧。-般认为的减肥捷径，则是那些在广告上“大吼大叫”的减肥药物、器械，朋友圈里流传的、复杂得像巫婆炼药的“减肥食谱”，各种名目的减肥APP,还有“吃肉减肥法”“断食减肥法” “中医中药减肥法”……干奇百怪，不一-而足。
这些五花八门的减肥方式，都宣称不需要依靠运动、节食，轻轻松松就能在短时间之内减掉可观的重量。看，这才算是“捷径”嘛！可是，残酷的现实告诉我们，以上这些所谓“捷径”， 效果微乎其微。到头来，这些看上去的捷径，都是坑人的弯路，纯粹是浪费时间，给商人们交点人头税。想走捷径的人，要么是在短期减掉部分体重，又快速反弹之后，安心做-一个胖子；要么是试完一个“捷径”没效果再试下一-个，结果不但没瘦下来，还把身体搞垮了，甚至变得开始怀疑人生。
回过头来，再看看“吃+运动"这种最笨的减肥方式。无数的例子告诉我们，这才是最有效、成功率最高的减肥方式。只要认真执行，持之以恒，就一定能减肥成功。是的，除非是患有脑重体疾病等极个别人的例子，正常人只要按照这一方式，-一定一注意是 定一能减肥成功！
所以，从这一方面看，吃+运动，不走弯路，直奔目标，确实是减肥的唯一-捷径。
其实这种“捷径”有点类似于高考，有的高中生认为通过高考上大学是一一种太笨的方法，于是为了逃避高考，就去找一些所谓的捷径， 比如成为职业游戏玩家、视频主播、淘宝店主等。实际上，每一个领域都是竞争激烈的修罗场，世界上并不存在躺着就能赢的行业；对于绝大曾分人来说，想在这些领域获得成功，比高考要难一百倍、一千倍。所以反过来看，努力学习然后参加高考，进-所不错的学校，才是在社会.获得成功的捷径。
