尚俊平，焦点网络中级，坚持分享644天，2018年1月20日周六
焦点解决的人性观:1每个人都是独特的，虽然不见得都能做到想做的事情，但是都有资源与潜能去解决自己的问题，同时也知道自己的目标与方法。2每个人都有力量，智慧及经验去产生改变。3人们是拥有惊人的资源的，尤其当他们被允许时。4一个人会被过去所影响，但不会被过去所决定。5人们拥有自然的复原力，也会持续运用这个复原里的改变自己。6当事人不等于他们的问题，当事人是当事人，问题是问题。7在非常困难的处境下，每一个人都是已经尽了全力的。8解决之道即在个人的经验之中，只有当事人最了解自己的状况。9当事人是带着解答而来的，只是他不知道自己已经知道答案了。10一个人是愿意努力实践自己构建出来的意见的。11每个人都希望被人尊重，也愿意尊重别人。12每个人都希望自己是好的，可以更好的，也希望别人过得好。13人们是希望维持仁慈道德，友善，诚实礼貌，希望该改善自己生活的，也想使他们所爱所尊重，所景仰的人的生活是有所改进的。14每个人都希望与别人和睦相处的，希望被别人接纳，归属于某个团体的。15人们都希望留下正向美好的足迹，并对世界具有正面的贡献。在焦点解决的晤谈中，咨询师会特别看重与开发当事人想要有所不同，以有过的成功经验，或者他们已经试着改善问题情景的作为等可能性的征兆之所在，并将其用之于建构解决之道。
焦点解决短期治疗的基本精神：1焦点解决建构解决之道，而不是解决问题。也就是说，焦点解决重在与来访者合作，共同建构出解决问题的道路。也就是帮助来访者看清解决问题的道路，把来访者引到此道路上，而不是帮着来访者解决它所带来的问题。2焦点的重点在于当事人所想要的未来，而不是过去发生的问题和现在的矛盾冲突。3增加当事人已有的有效行为。首先要分析出当事人有哪些有效的行为，因为既然问题已经发生了，当事人也接纳了下来，那么肯定当事人有自己接纳问题的有效行为，帮助来访者分析辨识出哪些是己经存在的有效行为，并把这些有效行为复制到其他方面，让有效行为在其他方面多多的表现出来。4，找出问题应该发生，但是没有发生的例外时刻，并且关注这些例外时刻。找出产生这些时刻的原因条件资源，并把这些作为建构解决之道。5发展出其他选择。当事人深陷在情景之中，没有能力看到其他选择 ，深陷在他不想要的行为模式中。咨询师要帮助他发现还有几条其他路可以做出不同的选择。6相信解决之道的相关行为已经存在于当事人身上。当事人的到来，他是带着解决问题的相关行为而来的，只是他没有发现他有这些行为，咨询师要帮助他看到他已经有这些行为，只要把这些有效行为进一步复制扩大，增加他改变问题的力量。7小改变的增加会导致大改变的出现。8解决之道与问题并没有直接的关联。9焦点解决的解决之道与技巧，同那些针对问题进行治疗的派别有很大不同。
