现代人不分季节，大量吃各种寒凉的瓜果蔬菜，当人们夏季长期使用空调后，当运动量越来越少时，大量的寒湿正在悄悄进入我们的体内，自然肾火就越来越不足，虚火就越来越大。目前普遍采用：泻火、清火我、降火的寒凉药物来进行治疗，这就使得寒上加寒，虚上加虚，越治火越大，实际上这是没有对症治疗。
身体寒湿还极易造成经络不通，散热困难容易感到闷热、燥热，与老人相比，孩子的经络通畅散热快，因此孩子在夏天是最不怕热的，而老人经络不通畅，不易出汗，热散不掉，就闷在体内人就会感觉很难受，很烦躁，当然这种经络不通畅，引起的身体烦躁已经不只是老人中出现了，现在的人普遍贪吃寒凉食品，运动量又小，自然就会造成血液流动的速度变慢，变缓从而极易导致经络的淤堵，经络淤堵给人们造成的，就是身体出现的各种疼痛，以及皮肤上长痘，长斑。
经常运动的人都会有这样的体会，只要运动开了，出汗了就会感到身体内的燥热，自然消失了，浑身轻松了，心情舒畅了，这是因为运动后体温明显升高，血液循环加快，出汗在排出寒湿的同时，也能带走虚火、疏通经络。
