今天听了文聪老师的有关情绪的课，我突然感觉我们作为父母很少跟孩子聊情绪问题，也很少教给孩子如何表达情绪，我们自己也不太会表达我们自己的情绪，文聪老师说的尽量观察我信息！你听懂了吗？是你信息，我讲明白了吗？是我信息。
跟老公或者孩子沟通时，一定要注意表达出，我的观察，我的感受，我的需要，我的请求。
我就想起来那天有一个朋友跟我聊天，她说孩子都上学走了，家里就剩下她和老公，老公一上班走就是一天，有时加班或者开会，晚上在单位，她就觉得孤单，孤独，她就很好的对老公表达出来，还表达出希望老公尽量多回来陪她吃饭。她很好的表达了自己的感受，需求以及请求！
我发现我有时是不去观察，不会表达 我的感受，需求，更不会表达我的需求，就拿每年我过生日，老公都会问你今天打算怎么过？我就会很生气，我希望他给我惊喜，希望他用心观察我需要的东西，然后送给我，而不是我说出来，我觉得说出来就没意思了，就不能表达他心意了，无论什么，只要是他买的，我觉得我都会喜欢。前几年，每年都买一个羊绒大衣，觉得还好，慢慢就不喜欢了。那一年她买了一束鲜花送到单位，很是惊喜，最近几年我也不知道需要什么，我也不想告诉他，好像是向他要礼物，就每年都跟爸妈，婆婆一起吃饭，我觉得我的生日，妈妈的难日，但是去年老公送了一个大大的礼物，她说觉得送别的，你也不稀罕，就送了一辆车，惊到我了。今年他问了几次，最近他提了好几次了，过几天你生日了，怎么过？我还是希望他安排，给我惊喜！不过我需要暗示一下他！
